减肥好健康的好方法，90%的人都不知道！说起减肥这件事，我N多年来，都报以极大的热情。
我之前一直非常非常讨厌我自己，准确的说，我是非常非常讨厌我这身不受我自己控制的肥肉。N多年了，这身肥肉给了我太多的屈辱；我人生中的每个高光时刻，我都因为这身肥肉，成了笑话。
155的身高，常年背着快一百四十斤的肉，心好累。
我和我表姐关系特别好，最大的原因是她能跟我从小胖到大，两个人为了减肥也是花了很多钱，以前还想过去抽脂，高峰的时候150斤在路上看见熟人也不想打招呼，人特别没自信，然后去年国庆，我看见我表姐了，我真不敢相信自己的眼睛，这二十多年我就没看到她那么瘦过。
分别的时候，她给了两盒依诗凡的代餐给我，我再网上又找了依诗凡的资料，确定对人体没害以后，从那时开始，我用了2个半月的时间，瘦了28斤。这对我来说，绝对是逆袭啊。
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减肥好健康的好方法，90%的人都不知道！
许多人肯定会担心超重。他们如何尽快减轻体重以达到减肥瘦身的效果？我的弟弟已经成功地从180岁减到136岁。呵呵，现在他一直在140左右浮动，因为我为他制定了严格的减肥瘦身方法。现在我与你分享它，希望能帮助你。
健康减肥的好方法：首先，必须有能力执行计划，坚持计划，意识到减肥瘦身给自己带来的不便及其对健康的影响，并做出真正的决定。这是关键。
健康减肥的好方法：第二，坚持步行，坚持每天步行半小时，锻炼身体，也有助于减肥。
健康减肥的好方法：第三，你会游泳。游泳是很好的有氧运动。它不仅能锻炼你的身体，还能达到减肥瘦身的效果。同时，它可以预防和缓解许多疾病。
健康减肥的好方法：第四，要制定合理的饮食，少吃油腻和高热量的食物，少吃肥肉，多吃蔬菜和水果。
健康减肥的好方法：第五，不要太困。打盹是明智的。
健康减肥的好方法：第六，多动动你的四肢，你可以去体育馆、公园或住宅区。
健康减肥的好方法：第七，不要太相信市场上的减肥瘦身药物和激素不仅不能起到减肥瘦身的作用，而且有时还会引起副作用和对身体的依赖。
减肥好健康的好方法，以我多年战斗在减肥一线来看，从来都不是什么高深莫测的方法，只有坚持才能有好的效果。
