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孕妇有哪些运动

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 07:23

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孕妇有哪些运动：一、散步，散步是最安全、最适合孕妇的一种运动，在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完晚饭后，可以和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情，可以在散步的过程当中与家人交流感情，避免产前抑郁。二、瑜伽，做瑜伽是针对之前就一直坚持做瑜伽的人，在怀孕后还可以接着做瑜伽，但不要做高难度的动作，简单、适合孕妇的动作即可，可以帮助孕妇平心静气、放松心态。要是以前没有做过瑜伽，就没有必要在怀孕后专门去学瑜伽，因为身体没有舒展开，贸然学习伸展的动作，极容易流产。三、有氧操，孕妇有氧操也是很适合的运动，经常锻炼，可以给肚子里的宝宝更多的氧气，对宝宝的生长发育很有帮助，也能锻炼孕妇身体，充满力量，在生产的时候起到很大的作用。

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