你们知道那些明星是怎么安全暴瘦的吗？你想减肥可以看看！

你们知道那些明星是怎么安全暴瘦的吗？你想减肥可以看看！

比如闫妮，最近瘦了30斤，从风韵犹存的“佟掌柜”变成了可以和男神胡歌组CP的少女。

还有范爷，据说一夜之间就减重5斤，请问这是正常人干的事儿么~

还有胡杏儿，为了角色三个月增肥42斤，然后又用两个月暴瘦30斤。

我想说：这么强大的变瘦技能，能不能传授给我这名深陷肥肉苦海的路人学一学？

于是乎，我去扒了一遍这些又瘦又美女明星的减肥秘诀，真的是五花八门，令人称赞。到底哪一种更适合你？我们一起来学习吧

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杨丽萍

减肥方法：每顿饭都只吃半饱

相比上面的小朋友，杨老师的方法要健康许多，但这样做的前提是：你必须要坚持，极其自律！

杨老师就是这样一位非常自律的女人，她长期用这种近乎“自虐”方法，才能取得艺术上的成就，同时，为了一直保持身材，她甚至拒绝生育。

敲黑板：少吃去训练“小胃”确实是所有减肥专家都会告诉你的事实，但绝对不代表不吃，减肥这件事一定要循序渐进，否则牺牲的一定是健康。

有句话说得好：一个女人连自己的体重都控制不了，还怎么掌控自己的人生？在天天营养小编看来，减肥简直就是女人终生的事业。俗话说减肥就是要迈开腿管住嘴。可是当你没办法做到的时候，是不是就想到了减肥药？谁都知道减肥药伤身体，那么有所谓的最安全的减肥药吗？我们一起来看看吧。

减肥药的误区

1、最安全的减肥药都是有效的

大多减肥药打着的口号都是差不多的：不过就是燃烧脂肪，加速新陈代谢、提升烧脂率。不过这只是商家的宣传，并没有什么能证明减肥药真的能达到这种效果。所以，并不是所有减肥药都是有效的，要学会选择。

2、减轻体重的就是减肥成功

体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实：减肥药会从两个方面控制你的体重，一是帮助排便，二是控制食欲。

含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄和番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。再加上减肥药里的一些成分让你没有想吃东西的欲望，你身体吸收的东西没有你消化的东西多，自然而然体重就下去了。这也是为什么减肥药一旦停用，喝水进食，你的体重反弹就会势如破竹的原因。

3、天然的就是安全的

药品也好，保健品也好，一旦打“纯天然”这张王牌，总会无往不利。天然的=安全的其实不然。不论采用什么原料，也不论加工工艺如何，一旦药物具有干扰新陈代谢，影响吸收与消化的功能，效果与化学药品是一样的。

一定要留意服用减肥药三大误区，不是说所有的减肥药都是有效的，更不可能减轻体积就是减肥成功，要经过国家相关部门批准才有可能是安全的。

有最安全的减肥药吗？并没有，还是靠运动+健康饮食吧！

其实市场上那么多减肥药，并不存在什么安全不安全的问题，俗话说是药三分毒，或多或少都是有一定伤害的。所以小编并不推崇大家去选择这些药物，还是推荐大家通过运动和健康进食的方法来减肥。

相比之下，中草药算是最安全的减肥药了！

如果一定要用减肥药时，还是建议大家使用中草药减肥，毕竟比起市面上大热的化学品减肥药来讲，中草药减肥药要天然安全的多。在这里为大家整理了一些针对不同体质的不同减肥方子，可以适当选用哦。

1、痰湿体质

特征：体形虚胖者较多，面部皮肤油脂较多、多汗且粘，汗出后皮肤多凉。容易困倦、手足冰凉、夏天好过、冬天加重。口唇色淡、很少感觉口渴、不想喝水。排大便次数多、不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

减肥要点：健脾利湿、祛痰化浊。饮食上要杜绝甜食、戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快哦。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。

减肥药方：

（1）陈皮荷叶茶

用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。可以起到化痰去湿的作用。具体比例的配比并无严格要求，按自己喜好来。荷叶在这里可以起到祛湿的作用，用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡。

（2）薏米红豆汤

薏米和红豆洗净，放入砂锅中、加水。开火至水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟后再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可。最后将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。可依据个人口味加糖。

注意：红豆薏米等需要浸泡，煮的时候也一定不能加大米。因为薏米是粗粮，口感可能不是很好，所以大家一定要坚持住。

2、湿热体质

特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、容易发怒形体偏胖或消瘦。

减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热、分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。

禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物

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