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预防糖尿病的有效饮食策略

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 10:03

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

单忠艳主任医师中国医科大学附属第一医院三级甲等内分泌与代谢病科

预防糖尿病，饮食调控至关重要，需关注五大要点：规律用餐，限制碳水，增加蔬菜，适时水果，避免高糖食品。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.定时定量用餐，避免暴饮暴食，有助于稳定血糖水平。
2.控制碳水化合物摄入，特别是精制米面，以减少血糖波动。
3.多吃新鲜蔬菜，富含膳食纤维，利于血糖控制。
4.血糖稳定时，两餐间可适量食用低糖水果，如苹果、梨。
5.避免高糖食品，如甜饮料、糖果，以及高淀粉食物，如土豆、白米。
综合饮食调整，配合定期运动，是预防糖尿病的关键措施，务必在专业人士指导下实施。

2018-08-19 21:40

就医问药

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