怀孕做什么运动比较好

怀孕期间，孕妇适当进行运动对于自身健康以及胎儿发育均比较有利，可以适度进行散步、游泳、跳舞，另外还可进行瑜伽、家务劳动等，但应注意适度，避免过于劳累。

1、散步：属于比较安全、比较合适的运动，当胚胎发育稳定后，孕妇适当散步能够增强心血管功能，饭后散步还有利于促进消化，促使机体吸收营养。

2、游泳：比较适合怀孕中期的孕妇进行，此时胚胎发育逐渐完善，适当游泳有助于全身肌肉的锻炼，促使肌肉放松，有助于改善孕期疲劳。

3、跳舞：属于有氧运动，能够锻炼关节功能并增加肌肉力量，还可促进体内血液循环，加快人体代谢能力，从而促进胎儿的生长发育，但需要注意避免旋转、跳跃等危险动作。

4、瑜伽：孕妇在怀孕期间适当进行孕期瑜伽，有助于舒缓压力，也可增强身体的平衡感，对于胎儿发育也有一定促进作用。

5、家务劳动：长时间居家的孕妇还可通过适当进行家务劳动锻炼身体，能够促进机体新陈代谢，但需要避免登高、搬重物或者过度劳累等。

此外，还可进行广播操、拉伸运动、太极拳，或适当爬楼梯等。另外孕妇还应注意日常适当休息、清淡饮食，应保持营养均衡，还可适当晒太阳，促进机体对钙元素的吸收。

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