大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
人们常把健康挂在嘴边，可到底什么是健康？仅仅是身体没病吗？
今天一言就从[世界卫生组织标准]、[中医标准]角度，与你一同了解什么是健康。
来看看你是否健康吧~
怎么算健康？
怎么算健康
世界卫生组织(WHO)1948 年在其宪章中所提出健康的定义是:
“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而且是躯体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。
随后1988 年，将人的“道德健康”也纳入健康概念之中。
也就是，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人。
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健康的具体标准
WTO认为现代人身体健康的具体标准是“五快三良好”，用“五快”来衡量躯体健康状况，“三良好”来衡量人的心理状态。
“五快”① 吃得快：
进食有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。胃口好，不挑食、不偏食、不贪食、不饱食，吃得平衡、吃得适量、吃得迅速。
表明内脏功能正常。
② 说得快：
语言表达清晰、流畅、准确，对别人讲的话能很快领会理解、掌握精神实质。
表明头脑清醒，思维敏捷，大脑及心肺功能良好。
③ 走得快：
行走自如，肢体灵活，轻松有力。
反应中枢神经正常，心脏功能好。
④ 睡得快：
一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。
说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
⑤ 便得快：
大、小便通畅，反映胃肠消化功能良好，既能吸收营养，又能排泄废物，在体内不留毒素。
良好的排便习惯，是定时定量的。
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“三良好”①良好的个性：
性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。
②良好的处世能力：
沉浮自如，客观观察问题，具有自我控制能力，故而能适应复杂的社会环境。对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。
③良好的人际关系：
待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善。
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中医对健康的标准
目前中医暂未有统一的健康标准。
分享当代知名中医，被誉为“中医鬼才”的倪海厦对健康的十大判断标准。
①一觉睡到天亮，中间不会醒来。起床后感觉精神振奋，浑身充满精力。这是心气平衡的表现。
②胃口好，吃饭时津津有味，到点就感觉肚子很饿，饭量适中。即脾胃正常。
③每天早上起床第一件事是上厕所解大号。大便成型，上完厕所后应感觉身体轻松，没有上不完的感觉。不便秘，肠胃正常。
④正常饮水情况下，一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。即肾功能、小肠功能正常。
⑤手心，脚心常年保持温暖。如果脚心凉，可能是心脏力量不够。
⑥早上起来有性反应，女性乳房敏感，男性有晨勃反应。表示体内阳气充足。
⑦甲印健康，双手十个指甲根处至少有八个2mm左右的月牙。这种多见于身体健康者，说明气血冲和，脏腑阴阳相对平衡。若甲印很少，则可能是阳虚。
⑧牙根被牙龈包裹好，牙龈颜色红润。如果牙龈处的牙根过多暴露，则肾气不足、阳虚。
⑨每天有些喝水欲望，稍微感觉有点渴，想喝的水温不过冷过热，在室温中适宜。即胃部、肺部良好。
⑩该流汗时流汗，不该流汗时没有汗。常年不流汗或不动也流汗，都是不正常的。
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主要信息来源：
《高职学生健康教育》《中医鬼才倪海厦：中医判断健康的十大标准。》
