人体健康的标准是什么

人体健康的衡量标准是什么？

健康是一个亘古不变的话题，失去了健康，那么就意味着失去一切，所有的努力就要付之东流。可见健康的重要性，但是要清楚一点，这个人体健康也不仅仅是指肌体上的健康，还包括精神健康，缺一不可。　　那么如何来衡量一个人是否健康呢？有没有什么可以供参考的标准？答案是有的，即 “五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）。　　一、机体健康中的“五快”指：　　１、吃得快，这说明人体的消化功能良好，有着正常的食欲。但也需要做到，不挑食、不偏食，保证营养均衡。吃的快，也不是说狼吞虎咽，而是需要细嚼慢咽。　　２、拉得快，这说明有着良好吸收以及排泄功能。正常的排便可以减少宿便长期在体内积聚对身体造成的伤害。　　３、走得快，这说明人体的运动功能及神经协调机能良好。生命在于运动，能够正常的行走，并且很快速、迅捷，那么身体健康就没有问题。　　４、说得快，这说明大脑思考功能良好，思维清晰、反应灵敏。　　５、睡得快，这说明神经系统兴奋-抑制过程协调好，充足的睡眠，是健康的一个主要标志。睡眠不好，对身体的伤害较大。　　二、精神健康“三良好”是指：　　1、良好的个性人格，能够控制住自己的情绪波动，有着乐观的心理状态、感情细腻丰富。　　2、良好的处世能力，在复杂的社会关系中，能够冷静面对，做出准确的判断，并付出行动，这是需要良好的处世能力的。　　3、良好的人际关系，人有社会属性，在社会当中生存，就无法离开与人交往，如果一个人，有着很多的朋友，能够在生活中，彼此相助，这才是正常的人生。

通过舌头可以看出人体的哪些健康问题？

舌头是人体的重要器官，通过观察舌头的色泽、形态的变化，可以衡量身体的健康状态，辅助诊断及鉴别好多疾病，它是中医望诊的重要诊疗手段。生活中最常见的舌质有哪些？表明身体可能有哪些问题？　　一、裂纹舌：舌面见多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹，即为裂纹舌。　　裂纹舌有三种常见情况：　　（1）热盛伤阴，多为红绛舌有裂纹；如果发现自己有这种现象需要及时就医，日常生活中应该避免摄入热性食物。多吃些滋阴降火的食物。　　（2）血虚不润，多为淡白舌有裂纹；这类舌质多为贫血或者大病、手术后患者，平日需要多吃一些补血的食物，但是切记要循序渐进的补血。　　（3）脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。多为脾虚湿盛的患者，在日常生活中应当多食用山药、薏米等补脾健胃祛湿的食物。　　二、齿痕舌：舌体的边缘见牙齿的痕迹，即为齿痕舌。　　齿痕舌有三种常见情况：　　（1）舌淡白湿润而有齿印，属寒湿内盛。这类患者日常生活中一定要注意保暖，不要吃生冷食物，尽量避免过于潮湿的环境。　　（2）舌淡红而有齿痕，属脾虚或气虚。在日常生活中可以用党参、茯苓泡水冲服。　　（3）舌红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞。这类患者属于比较病情比较严重，建议及早去医院就医。　　三、胖大舌：舌体虚浮胖大，或边有齿痕，色淡而嫩的即为胖大舌。　　胖大舌有两种常见情况：　　（1）舌体胖大而嫩，色淡。舌边有齿痕，舌苔薄白，面白形寒，少气懒言，倦怠食少，腹满便溏，脉虚缓或迟弱。多为脾虚。建议日常生活中多食用健脾的食物，如山药、茯苓、薏苡仁等。　　（2）舌大胖嫩，色淡，边有齿痕，腰以下肿甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脉沉迟或沉细。多为肾虚水泛。建议日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物。　　其实，还有好多舌苔比如黄腻苔、灰苔、黑苔等与身体的好多健康问题相关。每天早晨刷牙时我们要多看看自己和家人的舌苔，如果有明显异常要及时调理，必要时去正规医院治疗！

健康牙齿的标准

判断一个人的牙齿是不是健康，首先要看牙齿的颜色、外形，然后看他的牙周组织，还要看他的咬合、排列这几方面。 正常健康的牙齿颜色应该是乳白色的、半透明的，而且它的颜色应该是比较均匀的，没有黄斑、褐色的斑、龋坏，而且牙釉质没有缺损。另外要看牙周组织，牙龈的丰满度、牙龈的颜色，正常的牙龈应该是淡粉色的，是没有炎症的。 如果说是充血的那种，有炎症的，它是红的、紫红的。牙龈应该是充满牙间隙的，不应该有牙缝，那就会塞牙。还要看他的牙齿的排列，应该是排列没有什么拥挤、间隙。 另外上下牙咬合以后应该是尖窝交错的关系，不能有倾斜、深覆合、深覆盖，这些都不能有，要正常的咬合关系。

人体标准血压多少正常

依据现行的国内外高血压相关指南规定，人体标准的血压应该在高压140mmHg以下，同时低压在90mmHg以下。对于血压高压≥140mmHg和(或)低压≥90mmHg，均应诊断为高血压。同时根据血压水平将高血压分为三级。当血压≥140/90mmHg，同时＜160/100mmHg时，考虑为1级高血压。当血压≥160/100mmHg，同时＜180/110mmHg，考虑为高血压2级。当血压≥180/110mmHg，应考虑为高血压3级。对于所有高血压患者，均推荐进行不良饮食习惯、生活习惯改善，非药物干预、控制血压。对于1级高血压，经非药物干预不能达标者，应根据血压、高血压同时伴发的相关疾病，给予相应降压药物治疗，力求血压达标。对于2级及3级高血压，应在去除不良饮食习惯、生活习惯、非药物干预基础上，同时加用相应降压药物，控制血压达标，血压降低第一目标为140/90mmHg，同时对于能耐受患者，应尽量降到130/80mmHg，以及进一步改善高血压患者的临床结局。

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