提起瑜伽我们都不陌生，大家会想到高温瑜伽或者会想到瑜伽能减肥，能拉韧带，能塑形。其实瑜伽给我们带来的好处远远的超出与这些。比如：瑜伽能有利于我们膝盖、脚踝等关节的健康；能增强两髋、两膝、两踝的灵活，补养和加强腿部神经系统，减轻或消风湿和关节炎。听到这是不是觉得很神奇呢，那么我们一起跟着老师来一次瑜伽吧。
老师开启美妙而又优雅的音乐，在音乐声中老师说：“我们先调整自己的坐姿，慢慢的调整我们的呼吸，慢慢的把手放在我们的双膝上，保持自然呼吸。”可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰的时候尝试手碰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。在这种情况下，一般都会死忍着往下压。幸亏老师说了“对自己要悠着点，不能急慢慢的“，下知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有进步。
一整节课中最让人享受的就是上课的平躺 练习腹式呼吸的时间，这段时间里，我除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过程中平静自己的身心，放松自己，缓解上班后的疲劳。在轻音乐奏响的练习里，没有任何声音，我感觉到的是身体空气的流动，窗外明媚阳光。感觉自己已经抛开所有的杂念，只是专心享受此刻的心灵的放松。
通过这个的活动让我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽就是这样，灌注给了我们健康、力量和清爽，期待下一次的活动！
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