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让宝宝睡整觉的五大秘诀

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 10:13

让宝宝睡整觉的五大秘诀
想要宝宝晚上睡得安稳，白天精神饱满？试试这些小技巧吧！

1️⃣ 区分日夜：让宝宝明白白天和夜晚的区别。白天小睡时，不必刻意保持安静，让他们适应日常噪音。

2️⃣ 户外活动：每天安排1-2小时的户外活动，让宝宝充分消耗精力，晚上自然更容易入睡。

3️⃣ 睡前饱餐：睡前那顿奶量可以稍微增加，比如平时喝180ml，睡前可以尝试200ml，让宝宝喝饱，减少夜醒次数。

4️⃣ 假装“听不见”：如果宝宝半夜醒来，不要立即回应他们。让他们知道“起床”信号还没来，通常他们会自己重新入睡。

5️⃣ 舒适环境：营造一个凉爽、舒适的睡眠环境。夏季可以开空调，但记得盖上薄被以防感冒。选择透气性好的床品，让宝宝睡得更加舒适。

愿每个妈妈都能拥有一个能睡整觉的宝宝，享受宁静的夜晚！

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