宝宝睡眠改善秘籍 轻松助眠三步法

宝宝睡眠改善秘籍 轻松助眠三步法
想要宝宝有个好睡眠？来看看《和宝宝一起睡个好觉》这本书吧！
妈妈们，别频繁改变哄睡方式，否则宝宝会迷茫哦！
从月子开始，我们家的三步哄娃法已经奏效啦！
如何让宝宝作息规律，妈妈也能安心休息？

1️⃣ 早上七点前叫醒宝宝
晚上十点后入睡，早上八点前一定要叫醒宝宝
通过洗脸、换衣服等仪式，让宝宝区分白天和夜晚

叫醒宝宝的三个关键：
拉开窗帘，让阳光洒满房间
不要突然抱起宝宝
如果宝宝已经醒来，可以抱起他/她换尿布、穿衣服

2️⃣ 调整白天小睡时间
上午带宝宝出去散步、玩耍，享受阳光
培养宝宝规律的睡眠习惯，从四个月左右开始
白天小睡时间要固定，避免影响夜间睡眠

白天小睡的三个要点：
三个月前，宝宝想睡就睡
四个月后，定好白天小睡时间
避免让宝宝在傍晚五点后入睡

3️⃣ 睡前30分钟，亲子时光
妈妈说话要轻柔，保持安静，光线要柔和
陪伴宝宝，进行亲密接触
回忆白天的事情，表扬宝宝的好表现
避免奶睡

宝宝睡眠充足，免疫力也会提高哦！
不同类型宝宝的哄睡方式，这本书里都有详细介绍，值得一看！

我们家的宝宝最近睡眠质量不错，体检结果也很理想！
37周出生，体重2.7kg，身高48cm
三个月体检，体重6.17kg，身高61.7cm
继续努力，宝宝一定会越来越健康！

‍‍ 育儿路上，妈妈和爸爸要携手同行，共同为宝宝的健康成长努力！

作者最近动态

钱宝案清退：一场等待的终结？ 今天上午，...全文

雪国电车：东北工业的独特浪漫（一） 说到...全文

廊坊糖葫芦大促销，甜蜜好机会不容错过！ ...全文

十一月主题活动推荐：班主任必看！ 1. ...全文

️雅迪新款连帽羽绒服，时尚韩范儿十足！...全文

Vivo X200壁纸，速领！ 即将...全文

小米SU7内饰质感能否媲美50万豪车？ ...全文

相关知识

宝宝睡眠时间表阶段，宝宝睡眠浅易醒的改善方法
如何改善宝宝的睡眠
如何改善睡眠质量？几个方法轻松改善睡眠质量
怎样改善宝宝的睡眠习惯
改善睡眠质量的有效方法
宝宝好眠秘籍！培养优质睡眠习惯
新生儿睡眠，别只知道哄睡，这5个宝宝助眠方法，宝妈学起来！
长高三法宝：睡眠、营养和运动
饮食改变孩子睡眠质量 纠正宝宝错误的睡眠习惯
宝宝睡眠习惯怎样好，如何改善坏习惯

网址: 宝宝睡眠改善秘籍 轻松助眠三步法 https://www.trfsz.com/newsview182483.html