宝宝睡眠规律以及如何哄睡！

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婴儿睡眠规律
规律1:婴儿没有自主入睡能力，需要大人哄睡
规律2：家长在越早的时候建立起固定哄睡模式对婴儿睡眠是有好处的
规律3:哄睡的方式要从低的入睡方式开始，优先级：自主入睡＞床上拍睡＞坐着拍睡＞站着拍睡＞走动拍睡＞走动＋摇晃
规律4:如果困的时候没有及时哄睡，会导致他越来越兴奋，也就越来越难以入睡！
规律5:睡着后20分钟是深睡眠，如果在这个时间内不放下，后面很难再放下了
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【一】快速入睡的方法
一、捕捉瞌睡信号,要及时哄睡
我看到好多家长说自家宝宝不困,其实实不是他不困,而是你没发现他的睡眠信号。
瞌睡信号:打挺、揉眼睛 眼睛发直 打哈欠 对逗乐不感兴趣,或没有反应
有以上这些表现就要哄睡啦!
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【二】睡前程序
二、建立良好的睡前程序
我家宝儿睡前程序﹣﹣如何哄睡
1、关门，保持安静
2、拉窗帘
3、小月龄包裹襁褓
4、晚上的话要关灯
5、播放白噪音
6、坚持睡觉前给宝宝做抚触按摩
7、拍宝宝屁股或者肩膀，在宝宝迷糊的时候放下
关键点就在最后一步！不要抱太久！太久了放下的时候宝宝容易醒！因为他习惯了抱着的感觉！迷迷糊糊放下的时候可能也会醒，这个时候拍拍他就会继续睡着！
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【三】 睡着放回床上
1、尽量先把宝宝放低，再往床上放
2、先放小腿，再放屁股，头最后放
3、头下面的胳膊可以过十几秒之后再放
4、小月龄宝宝侧面放，把双手合到胸前，以免惊跳反应
5、当床上温度过低时，可以在哄睡时包一个小毯子一起放下
6、中途醒来可以继续拍拍，或者上安抚奶嘴
掌握以上这些技巧宝宝的哄睡基本没大的问题了，
宝妈们也不要过分追求自主入睡，造成太多焦虑情
绪。用我的方法5分钟就睡着了，也不会感觉太累

2023-12-25 11:59

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