省级线上一流课程《健身瑜伽》课程简介及链接

课程简介

在这门课程中，将带领你一步步揭开瑜伽神秘的面纱，了解瑜伽的起源、发展，到健身瑜伽的诞生；掌握有关瑜伽的理论体系；重点掌握健身瑜伽体位法动作要领、功效与习练注意事项；初步掌握瑜伽调息术，休息术的方法与技巧。带你走出瑜伽习练误区，真正安全有效地去习练瑜伽。

这门课会讲什么？

⚫你了解瑜伽吗？

⚫只有柔韧素质好的人才能练瑜伽吗？

⚫只有女性朋友才能练瑜伽吗？

⚫瑜伽能给我们的身体和心灵带来怎样的变化呢？

健身瑜伽是以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分。健身瑜伽，不是瑜伽的一个流派或一个分支，而是基本涵盖了瑜伽的全部内容，包括调身、调息、调心在内。健身瑜伽是瑜伽中国化、本土化的产物。

本课程按照“循序渐进、全面均衡、安全有效”的原则，在体式的编排上按难易程度排序；在体式的选择上均衡取用坐姿、前屈、后展、侧弯、扭转、倒置、平衡和其他形态类别；兼顾习练安全与健身效果。本体位标准中关于健身瑜伽的体位功效，可作为爱好者强身健体的参考，但不宜作为医疗、治疗功效的依据。

你将收获什么？

（1）学习课程后，参加考试的同学，成绩及格，获得相应学分。

（2）系统地了解瑜伽理论体系及瑜伽体位法、调息术与休息术。

（3）引导学生寻求更科学，更实用的健身方法与塑形手段。

（4）为学生释放紧张情绪与压力提供有力的保障。

（5）强化健身意识，课程结束后，能养成习练健身瑜伽的好习惯。

适合什么人学习？

健身瑜伽习练对象，男女老幼皆宜。

本课程暂时仅对喜欢瑜伽的大学生开放。

课程链接：https://www.xueyinonline.com/detail/232871320

相关知识

瑜伽课课程简介
瑜伽减肥入门课程介绍（减脂瑜伽课程）
瑜伽课程简介
《瑜伽》课程简介
瑜伽教练高级专业培训课程
社区瑜伽课程简介
深圳中级瑜伽课程
正在寻找阴瑜伽在线课程？
瑜伽课程科普
瑜伽教练中级培训课程

网址: 省级线上一流课程《健身瑜伽》课程简介及链接 https://www.trfsz.com/newsview182580.html