哺乳期如何保持好心情

哺乳期心情不好怎么办？ 李新建 副主任医师 余干县中医院 议您不要生气，调解一下自己的心情，多为孩子想想。哺乳期要保持好心情，心情不好分泌的乳汁对孩子也不好。容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使奶水量少甚至变色，婴儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹 孕妇怎么保持心情愉悦 怀孕期间如果想要保持心情愉悦，平时一定要多休息，可以听听轻音乐，同时还可以适当的喝点热牛奶，这样能够缓解疲劳，放松心理压力，保持心情愉悦。怀孕期间孕妇的身体和心理压力比较大，平时一定要多跟家人交流沟通，最好不要长期一个人待在房间里面。也可以出门活动一下，能够吸收到新鲜空气，对胎儿的生长发育也是有好处的。 张露 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 孕妇怎样一直保持心情好？ 孕妇保持心情好，可以通过听音乐、散步、参加社交活动等方式进行改善。1、听音乐在怀孕期间，可以通过听音乐的方式进行改善，在一定程度上可以转移注意力，也可以改善心情不好的情况。2、散步孕妇还可以通过散步的方式进行改善，在一定程度上可以促进体内血液循环，也可以改善心情不好的情况。3、参加社交活动如果孕妇的心情不好，还可以通过参加社交活动的方式进行改善，比如打羽毛球、练习瑜伽等，在一定程度上可以改善心情不好的情况。除此之外，孕妇还可以通过深呼吸、与他人沟通等方式进行改善。另外，孕妇还要定期去医院进行产检，及时关注腹中胎儿的身体发育情况。 崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲 哺乳期怎么控制情绪？ 哺乳期控制情绪需要学会调整自我心态，培养更多的兴趣爱好，不要钻牛角尖，多参加户外活动等。哺乳期需要保持良好的情绪，不良情绪会影响乳汁的分泌和质量，对宝宝健康有一定的影响。哺乳期可以适量的进行运动，但是要防止过度的劳累，平常要少熬夜，保证充足的睡眠。饮食上要增加营养，多吃含有维生素和蛋白质的食物，少吃辛辣油腻油炸生冷的食物，多喝汤水，少喝浓茶咖啡等。 刘静芳 主任医师 北京积水潭医院 三甲 孕期如何保持好心情 在怀孕期间孕妇一定要保持良好的心情，孕妇的心情好坏对于胎儿的生长发育会造成很大的影响，如果经常性的心情不好的话，这样对于胎儿的生长发育也会造成影响，很容易出现流产的事情发生，所以在怀孕期间一定要调整好心态。有可能是在怀孕之后体内的激素发生变化，对于孕妇的心情也会造成一定的影响。 徐先明 主任医师 上海市第一人民医院 三甲 哺乳期妈妈如何调整心态？ 哺乳期女性一定要做好身体调理心理调理工作，生产之后可能身体还没有完全恢复，表现出身材走样的问题，所以平时一定要保持良好的心态，尽量不要过度担心。以适当的进行体育运动，能够增强身体体质，同时还可以塑造形体。若哺乳期间经常过度劳累，给孩子喂奶时表现出乳房疼痛等表现，要放松心态，多跟家人交流沟通，这样才能够缓解身心理压力，避免表现出各种异常反应，还可能会产生抑郁等表现。 周晓燕 副主任医师 淮安市第一人民医院 三甲 母乳喂养后需要挤尽余奶吗 母乳喂养后一般是需要挤尽余奶的，否则可能会影响乳汁的正常分泌。母乳喂养期间乳房可能会分泌大量的乳汁，如果没有及时挤出，可能会导致乳汁淤积在乳房内，出现乳房肿胀、疼痛等症状，严重时甚至会导致乳腺炎，出现发热、寒战等情况，影响乳汁的正常分泌。因此，母乳喂养后一般是需要挤尽余奶的。母乳喂养期间要注意合理膳食，多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量，还可以促进乳汁的分泌。同时，也可以适当按摩乳房，促进局部血液循环，有利于乳汁的分泌。 鹿志霞 主任医师 济南市中西医结合医院 三甲 孕妇怎样一直保持心情好？ 现在的这些情况是属于怀孕的中期阶段，也是宝宝生长发育最快的时期，现在的这些不适症状是在孕期体内性激素增多所致的，不是疾病的情况。建议注意做好孕期的常规检查，尤其是胎心、胎动的监测，只要孕检没有异常就没有太大的问题，同时注意尽快的调节和自己的心态，精神放松、保持良好的情绪是孕期很重要的，可以每天适当的到户外进行散步活动有利于这种症状的缓解。 刘婷 主治医师 娄底市中医院 三甲 母乳吸空多久才能再有 女性母乳吸空以后通常1~2小时，乳汁就会再次达到饱和状态。将女性乳房排空之后乳腺组织会马上产生奶水，大概1~2小时乳汁就会再次饱和。女性平时可以多让宝宝吮吸乳房，能够刺激乳汁分泌，增加母乳量。宝宝哺乳之前一定要将乳头清洁干净，以免宝宝吃进细菌，对身体健康造成影响。女性哺乳期间要适当多吃有营养的食物，能够提高乳汁质量，对宝宝生长发育有帮助。平时也要保持心情舒畅，保证睡眠充足，不要熬夜。 七台河市人民医院 三甲 哺乳期感冒了怎么办 保持好心情很重要 哺乳期对于宝宝和妈妈都是一个特别的阶段，所以妈妈在这个阶段的时候，对于自己的身体是极为关注，因为自己身体有什么变化都会影响到宝宝。在哺乳期感冒了的妈妈，就更是需要好好照顾自己。小编整理出应对哺乳期... 赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲

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