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普及瑜伽知识，介绍瑜伽练习及至关重要的呼吸原则，了解大关节热身的先后顺序，学习“打坐”的坐姿和手印，骨盆前后倾与坐骨的关系，经典拜日中身体摆放位置及发力点……在简单动作重复做，重复动作叠加要点的过程中，加深对拜日的记忆与理解，并在基础动作中培训进阶体式所需身体力量及柔韧，为日后的练习打下基础。
1、学会热身，才叫瑜伽入门
来源： 时间：2024年12月01日 10:35
全部课程 系列课 老师 瑜伽馆 文章 关于我们 登录 注册即可免费体验14天 2008年开始系统的学习瑜伽，先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训；并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽，流瑜伽、女性瑜伽，孕期瑜伽，产后瑜伽；参加2014年中印瑜伽峰会；2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。
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