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游泳健身给自己带来的一点变化

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 10:48

运动有利身体健康，经常运动的一个人，与几乎不运动的一个人，其呈现出来的状态是有区别。

拥有健康的身体很重要，选择一项适合自己的运动，有规律地去坚持锻炼身体，一定是一个有智慧的人。

在所有的健身运动中，游泳是一项全身性的运动，对人体有着多方面的益处和功效，这个不用多说。

本人喜欢游泳，已坚持游泳五年多时间，在此愿意分享游泳健身给自己带来的一点变化。

庄子在《刻意》里有言：“静而与阴同德，动而与阳同波。”静时与阴气同隐寂，运时与阳气同流动。

一阴一阳，一静一动，身体需要平衡，生活需要有节奏，每周至少三次的游泳健身，给我的生活带来活力。

游泳时人体需要吸入更多的氧气，以满足肌肉活动的需求，这有助于增强心肺功能，提高肺活量，使心脏更加强壮有力。

在水中全身肌肉都需要参与运动，特别是四肢和躯干的肌肉，增强肌肉力量，肩周、颈椎、腰椎等炎症均得到缓解甚至消失。

在最初的蛙泳基础上，去年十一月学习了仰泳，今年十月又继续学习了自由游，现在三种泳姿可以自如切换。

每次学习新泳姿的过程也是一个挑战自己的过程，在一次又一次挑战成功中，其信心倍增，给人一种无所畏惧的勇气。

游泳时人体处于水平状态，身心得到放松，压力得到缓解，大脑分泌内啡肽、多巴胺等愉悦物质，让人神清气爽。

每次从游泳馆出来，走在回家的路上，身心愉悦，精气神饱满，胸中是一种淡淡的恬适、深深的满足的心境。

游泳健身的切身体验，让我再一次认识到只要主动去尝试、去训练，没有什么可以畏惧的。

那些潜藏在自己身上的能力，是可以挖掘再挖掘的，告诉自己勇敢一点、再勇敢一点，跨过去才有可能见到更广阔的天地。

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