6套简单美味健身餐，轻松搞定

6套简单美味健身餐，轻松搞定！
还在为健身餐发愁吗？别担心，今天我给大家整理了几套简单又美味的健身餐搭配，快来试试吧！
1⃣ 咖喱鸡胸+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝+黄瓜
材料：
粗粮窝头1个（买现成的）
鸡胸150g
菠萝100g
黄瓜半根
鸡蛋一枚
做法：
提前腌制半小时的鸡胸肉切丁，加入橄榄油翻炒2分钟，再加入咖喱酱和小火煮15分钟，直到汤汁粘稠。
黄瓜去皮切片，菠萝切块，窝头切片摆盘。
2⃣ 卤鸡胸+玉米沙拉+胡萝卜+西瓜+柠檬水
材料：
鸡胸250g
玉米粒
黄瓜
胡萝卜
西瓜
卤料（八角、桂皮、花椒、肉寇、香叶、沙姜、甘草、辣椒等）
做法：
加水，放入卤料和鸡胸肉，小火煮25分钟。
将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，加入沙拉酱，搅拌均匀。
黄瓜用心形器切出形状，西瓜切成长三角，摆盘即可。
3⃣ 水煮鸡胸肉+全麦三明治+圣女果+猕猴桃+酸奶盆栽
材料：
鸡胸肉200g
猕猴桃一个
圣女果10颗
草莓3颗
固体酸奶
奥利奥饼干
全麦三明治（买现成的）
做法：
鸡胸肉切丁，热水过一下，2分钟捞出。
猕猴桃切片，圣女果切掉底部后切成两半。
酸奶盆栽：草莓切半，贴着杯壁摆成一圈，放入固体酸奶，固定草莓位置。
去掉奥利奥的夹心，用擀面杖压碎饼干，将碎末洒在酸奶上方0.5cm，插上绿叶即可。
4⃣ 牛排+玉米沙拉+西兰花+牛油果+柠檬汁
材料：
西冷牛排250g
牛油果切片
西兰花
玉米粒
胡萝卜切丁
黄瓜切丁
做法：
煎好牛排，撒上胡椒粉。
将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，加入沙拉酱，搅拌均匀。
西兰花过一下沸水，摆盘即可。
5⃣ 鸡腿+蛋炒饭+火龙果+牛奶
材料：
鸡腿肉200g
火龙果切片
隔夜米饭
香菇丁、萝卜丁、青椒丁、火腿丁、鸡蛋
做法：
鸡蛋打散，搅拌均匀，放少许盐，锅里放油翻炒鸡蛋，盛出。
锅里放油，加入香菇丁、萝卜丁、青椒丁、火腿丁、米饭翻炒。八分熟时加入之前的鸡蛋，出锅。鸡腿去皮，撕成大块的鸡腿肉，用少许油煎一下，摆盘。
6⃣ 煎银鳕鱼+鸡腿+芦笋+柠檬水
材料：
银鳕鱼200g
鸡腿100g
芦笋6根
做法：
解冻的银鳕鱼用盐和黑胡椒粉腌制，用小火煎3分钟。鸡腿去皮，撕成大块的鸡腿肉，用少许油煎一下。锅烧热后，放入橄榄油，油热后再放芦笋翻炒1分钟，撒盐，继续翻炒2分钟，撒黑胡椒粉，出锅，摆盘。

希望这些搭配能帮到你，让你在健身的路上不再为吃发愁！赶紧试试吧！

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