最好最有效的减肥食谱

每日少不得好吃好喝的，再加上好睡，你的身形是不是肥了一大圈?作者为你推荐最有效的减肥食谱，最强素食攻略，吃惯了大鱼大肉的你，吃素划油不失为一记良策。赶快来学习这个最有效的减肥食谱吧。

吃素好处多多，不光健康，更能排毒减肥，实在是一举多得。爱美爱环保爱地球的女生们请站出来，大家一起来吃素!

一、食素的四大基本好处：

食素吃出文化来

素食，表现出了回归自然、回归健康和护理地球生态环境的返璞归真的文化理念。吃素，除了能获取原有纯净的均衡营养外，更能额外地体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望的愉悦。

食素吃出健康

素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。德国做过一次研究，定期才吃肉的素食者，得心脏病的几率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。而且，素食更能起到食疗的功能。想吃出动人来。用素食妙招来减肥相当有效，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉，到达自然减肥的目的。常常素食者周身充满生气，脏腑器官功能活泼，肌肤显得柔嫩、光滑、红润，吃素堪称是种由内而外的美容法。

食素吃出聪明

食素者自我感觉时常很清爽，似乎人也变得更聪明了。实际上，这并非只是心理暗示的结果，而是有科学依据的。因为让大脑细胞活跃起来的养分主要是麸酸，其次是维生素B，而谷类、豆类等素菜是麸酸和维生素B的“富矿”，一日三餐从“富矿”里汲取能量，才能增强人的智慧和判断力，使人方便放松及提高专注力。

食素吃出经济来

通常现象下，素食要比荤食便宜得多，也很少有用素食做成的“大菜”。所以，食素就不必为生猛“大菜”而买单，为钱包减负，食素不亦乐乎。

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