低脂营养早餐，5分钟搞定，一顿饭相当于跑5圈，89猫减肥瘦腰
虽然早上吃多了不会让你发胖，但是为了健康和减肥，还是值得在早上吃得健康低脂，更有利于减肥。今天要给大家介绍的就是这款蔬菜厚煎蛋。它不仅可以作为早餐食用，还可以作为午餐和晚餐食用。它也用于减肥。蔬菜浓煎蛋采用低脂食材，营养丰富。吃早餐可以填饱肚子到中午，所以把它当作早餐吃吧。一顿饭相当于跑5圈，瘦得很快，她很快就瘦了89公斤，腰也细了很多。
同时，蔬菜厚蛋烤肉也是一道不错的美食。蔬菜厚煎蛋，吃起来很松软可口。吃的时候不仅有鸡蛋的香味，还有蔬菜的香味充斥口腔，也很有嚼劲。吃完一颗就想吃下一颗。总的来说，他们说味道很浓郁，是一种低脂肪、营养丰富的早餐，大多数人都会接受。而浓浓的蔬菜煎鸡蛋，对于上班族来说也是非常友好的早餐，因为它只需要5分钟的准备时间，而且做法也非常简单。那我就详细说说水煮蛋煮蔬菜的方法吧，大家一起来做吧。
【蔬菜厚蛋】
我们只需要准备胡萝卜、西葫芦、香肠、鸡蛋和面粉。我买的胡萝卜是紫萝卜。如果你没有，你可以使用普通的胡萝卜。买新鲜的西葫芦，用手捏起来很软很香。鸡蛋是通过感觉手上的重量和粗糙度来购买的。买齐所有食材后，开始做菜。
【详细过程】
步骤1：西葫芦用水冲洗几次，然后切成小方块备用。然后开始清洗紫萝卜。洗净后，将它们的根和头切掉，然后切成方块备用。最后，将香肠剥去外皮，然后将香肠切丁备用。
步骤2：取出之前洗净晾干的碗，倒入少许面粉，打入2个鸡蛋，加入盐，加水和切好的菜，开始搅拌，搅拌均匀至浓稠。可以放在一边。
第三步：在锅中倒入适量的油。加热后，将一勺面团倒入锅中。凝固后，把蛋糕卷起来放在一边，然后再倒在刚刚卷好的蛋糕前面。做面团，让你刚擀的面团变硬，然后现在开始擀，再擀一次。它可以从锅中取出并切成卷状食用。
一份香嫩浓郁的蔬菜厚蛋烤肉就做好了。蔬菜可以换成自己喜欢的低脂蔬菜，只要吃的时候不要盖过就行；第二，可以随意加面粉，不加面粉，口感会更嫩滑，更适合减肥。总而言之，做这个蔬菜浓煎蛋并不难。你可以经常在家里做饭吃。它含有丰富的营养，会减肥。返回搜狐，查看更多
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