一周减脂早餐合集
之前给大家分享减脂餐的时候，经常有宝宝留言早餐吃什么呢？今天滋滋就专门出一期减脂早餐合集啦！
周二早餐：吐司➕鸡蛋➕水煮虾➕胡萝卜➕西兰花➕青提
碳水35g、脂肪10g、蛋白质30g
周三早餐：鸡蛋➕紫薯➕秋葵➕胡萝卜➕黄桃
碳水35g、脂肪10g、蛋白质15g
周四早餐：鸡蛋➕紫薯➕西兰花➕草莓➕圣女果➕橙子➕青提
碳水35g、脂肪15g、蛋白质15g
周五早餐：鸡蛋➕水煮虾➕玉米➕西兰花➕苹果➕圣女果
碳水35g、脂肪15g、蛋白质30g
周六早餐：鸡蛋➕水煮虾➕玉米➕秋葵➕奇异果➕草莓➕蓝莓
碳水35g、脂肪15g、蛋白质30g
⚠️减脂时期一定不要节食，早餐一定得按时吃，多吃杂粮和优质蛋白质，保持营养均衡
⚠️水果尽量避免含糖量高的热带水果：哈密瓜、芒果、榴莲、荔枝等，当然！适当的少吃可以给我们带来快乐❤
关于如何制作科学减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，跟着吃一周掉5斤，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
搭配280款特效减肥食谱大全，用家常食材做出减脂美味，轻盈享瘦
文末有完整版食谱获取方式
减脂小菜
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减脂蔬果汁、茶饮
文末有完整版食谱获取方式
除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和运动方法：
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