首页资讯五款好吃又好做的减脂早餐，从此不用再发愁

五款好吃又好做的减脂早餐，从此不用再发愁

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 11:03

　　对于减肥的小伙伴们而然，一份营养的早餐对于减肥来说至关重要，但是很多早餐做起来很麻烦，不适合匆忙的早餐。下面，小编就介绍几款快手减肥早餐，赶快get起来吧。

一、水果酸奶杯

　　准备若干颗草莓切丁，木瓜切丁，几颗蓝莓，放在一杯倒好的酸奶里。注意酸奶最好是自己做的，市面卖的酸奶味道很甜，其实含糖量是比较高的，酸奶里面放的水果已经有一定的甜度了，所以没必要再喝太甜的酸奶。

　　五款好吃又好做的减脂早餐，从此不用再发愁

　　准备好一小碗面粉和一小碗玉米粉，将两颗鸡蛋打进去，再倒入半杯牛奶，充分搅拌成糊状。倒入锅里，煎成饼即可。

　　玉米含有大量的现膳食纤维，热量也比较低，是减肥的最佳之选。

　　五款好吃又好做的减脂早餐，从此不用再发愁

　　可以在市面上选择那些添加剂相对较少的即食燕麦片，每天早上用热牛奶冲一杯，不仅饱腹感强，而且牛奶里面的钙，也能加快脂肪燃烧。可以搭配上一片全麦面包，一个水果，以及几粒坚果。

　　五款好吃又好做的减脂早餐，从此不用再发愁

　　准备一个全麦馒头，两片生菜和一颗鸡蛋，将生菜洗净，切成小片儿，锅内倒入少许橄榄油，加热之后打入一个鸡蛋，煎熟。再将全麦馒头中间切开，放入生菜和煎好的鸡蛋。

　　全麦馒头的热量比精面馒头的热量要低一些，还能够增加我们的饱腹感，加上生菜和鸡蛋，使早餐更加富有营养。

　　五款好吃又好做的减脂早餐，从此不用再发愁

　　准备一小碗黄豆洗净，加入适量水泡一整夜，用豆浆机大打成豆浆，倒出来后，加上一勺薏仁粉搅拌均匀，用小火再煮1分钟即可。

　　薏仁有祛湿消除浮肿的功效，豆浆含有丰富的蛋白质，有助于减脂。

　　以上五款简单的减肥早餐，你学会了吗？