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健康减肥早餐食谱教你做三款营养早餐

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 11:03

　　很多人认为减肥就不应该吃早餐，但这样的做法并不正确。健康的生活方式对于减肥才更有利，所以早餐是一定是要吃的，建议大家选择热量低的健康早餐，那么减肥的人早餐应该吃什么呢?下面我就给大家详细的介绍三款简单健康早餐食谱，有兴趣的人赶紧来看一下吧。

　　减肥瘦身早餐食谱一：火腿面包+豆奶+蛋白粉

　　火腿面包大家可以自己在家里制作，营养又实惠，建议面包选用全麦的，火腿选择脱脂的。同时准备一杯豆奶，并且加入适量的蛋白粉，蛋白粉能有效的给身体补充能量，让你一上午都能神力充沛，神采奕奕。这款早餐的热量很低，但是营养很均衡。

　　减肥瘦身早餐食谱二：烤面包片+西红柿蛋汤

　　用两片全麦面包放在烤炉上烘烤一下，另外可以做一碗西红柿蛋汤搭配。西红柿鸡蛋汤的做法很简单，首先将新鲜西红柿翻炒一下先，然而再加入拌匀的鸡蛋，最后根据自己的口味加入质量的盐即可。新鲜西红柿含有丰富的维生素c ,不仅可以美白还能瘦身，非常适合做减肥早餐。

　　减肥瘦身早餐食谱三：馒头夹葱蛋+豆浆

　　早吃馒头能增加饱腹感，配合鸡蛋不仅美味还能保证身体摄入足够的营养。豆浆则建议大家需要选择无糖的，无糖的豆浆热量不高，而且还含有丰富的蛋白质，让你一整天都让您一天都活力十足!

　　以上就是三款减肥瘦身早餐，非常适合减肥的人吃，有兴趣的人可以尝试着做一下。总之减肥的时候早餐是不可或缺，因为吃好一顿减肥早餐促进你的新陈代谢。这样会瘦的更快。减肥是一件需要时间的事情，所以大家要坚持下来，切不可半途而废。

健康减肥早餐食谱 教你做三款营养早餐