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晚餐减肥食谱巧搭配 美味好享瘦 尽现苗条,爱美网教你吃什么减肥

来源:泰然健康网 时间:2024年12月01日 11:13

导语:对于很多减肥美眉来说,晚餐是他们最纠结的一顿,吃的多了又害怕发胖,不吃又饿得睡不着,应该吃什么减肥呢?今天爱美网小编教大家晚餐吃什么好,强烈推荐几款饮食减肥食谱,包括主食、汤品、沙拉等,MM们可以根据自己口味自由搭配,让你吃的饱吃得好,好好享瘦属于你自己的瘦身晚餐吧!

以下是瘦身晚餐主食、汤类、沙拉款式,你可以尽情选择你所喜欢的口味,让你吃得很享瘦!

主食:粥类、米饭、面食

山药萝卜粥

材料:米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。

做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟;加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

 减肥功效:山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

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