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一天喝水减肥法方便甩脂不费力

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 11:32

　　水是生命之源，我们离开了水就像离开了阳光一样无法生存，然后我们自身排出毒素也需要大量的水分支持。喝水减肥法可帮助我们消除身体浮肿、排出毒素，因此也出现了喝水减肥法。这种减肥减肥不是说使劲多喝水就可以的，掌握喝水最佳时间段以及喝水方式是重点，下面来看看具体的喝水减肥法。

一天喝水减肥法方便甩脂不费力

　　清早起床：淡盐水瘦身

　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

　　上午工作中：柠檬水

　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　午饭前：暖开水

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　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

　　下午茶时段：花草茶

　　一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

　　晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

一天喝水减肥法方便甩脂不费力

　　喝水减肥法是有讲究有技巧的，不是随便一喝就管用，这里介绍了一天喝水方式以及喝什么水最佳，朋友们可以参考着用，不为减肥也可为养生保健。

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