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月经期怎么喝水减肥法？

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 11:32

曹晓菊主任医师陕西省人民医院三甲

擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。

提问

月经期减肥可以用热水泡脚，加上一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。

女性在月经期的时候，身体的抵抗力会比较低，而且经期盆腔会处于充血状态，并且胃肠道功能也会减弱，此时胃肠道的吸收能力会有所下降。如果在月经期选择用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，有利于经血的排出，而且还能够缓解经期的疲劳，对身体健康有一定的好处。同时，也可以适当的加入一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等，能够燃烧脂肪，减轻体重。需要注意的是，在月经期减肥需要根据自身的情况量力而行，避免过度的运动，导致身体劳累，影响身体健康。另外，也要注意饮食，避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、奶油蛋糕等。

在月经期间，患者还要注意做好身体的保暖措施，避免出现受凉的情况，以免引起痛经等不适的症状。

2022-09-13 22:36