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经期喝水减肥法会喝水瘦到你尖叫

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 11:32

经期喝水能减肥吗经期喝水减肥法经期减肥的方法

　　谁都知道喝水能瘦身，但别以为每天只要捧着水杯不停的拼命喝水，赘肉就会消失了，喝什么样的水？一天之内什么时候虽水？不同的水有着水同的瘦身作用，这里面可是学问大着呢！下面就请小编详细来解说一下，经期想要减肥，如何正确喝水吧。

　　经期懒人瘦身方案

　　清晨：淡盐水

　　一早起床后，在吃丰盛的早餐之前最好先喝一大杯淡盐水，有助于推动肠胃蠕动，产生便意，帮大肠来一次彻底的大扫除，肚腩当然不再骄傲的鼓起来，这招喝水瘦身法不少明星都在使用，瘦身成功的指数那也是相当的高，不信你就来试试看。

　　上午：柠檬水

　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加快体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，让你精神百倍，可以说是一举多得。

　　午饭前：温开水

　　在吃午餐的时候，尽量喝一杯温开水，这样不仅可以填饱咕咕叫的肠胃，减少午餐的进食量，同时还能补充身体所需要的水分，加速身体的新陈代谢，达到减肥的目的。

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　　下午：花草茶

　　一到下午茶的时间，这个时间点又饿了，肚子又在咕咕叫了，薯片、曲奇、汽水这些美食饮料在眼前晃来晃去，这个时候如果吃下去的话，这都是以后导致肥胖的美食，一份下午茶的热量高过一顿午餐，吃这些想不胖都难，假如你的自制力不够的话，懒人们不妨在办公室周围喷点花香喷雾，闻着不仅神清气爽，而且可以抑制想吃美食的冲动。

　　晚餐：蔬菜汁

　　只喝水的节食减肥法从健康的角度来说，还是对身体不利的，借喝水减少对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅卡路里非常低，而且能摄取纤维素，同是博学能加速脂肪的排出，达到减肥的一个目的。

　　小经验

　　1、节食期间不要等口渴了再喝水，每天1升的液体是远远不够的，当你想要节食减肥的时候，这个时候就不能缺水，一定加大饮水量，如果喝水不足的话，就会产生脱水的情况，影响身体健康，人就会精神不好，懒得动。

　　2、如果不喜欢吃乳制品，那么可以用含钙丰富的水来代替，在挑选水的品种之前，必须认真的看一下水的标签，要达到一定的含钙量，水才能符合要求。

　　问：如果想要减肥，在两餐之间喝大量的水行吗

　　答：并不是这样的，在两餐之间喝水是为了避免吃零食，并不是说一定要大量的喝水，只要白天喝水就可以了，但餐前和餐后还是需要避免喝太多水的。

　　问：水喝的越多，人就会显得越肿吗

　　答：不对，水肿往往与某些疾病有关，与水的摄入量没有多大的关系。

　　以上就是小编介绍的经期喝水减肥的一些小方法，喝水也是一门学问，学会正确喝水，才能快速减肥。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）