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五种健康减肥的小窍门常识

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 11:36

更新时间:2014-04-15

减肥是很多肥胖患者最关心的话题，大家都想拥有一个健康完美的身材，医生介绍说如果过于肥胖就需要做好减肥的工作，肥胖会给自己的生活、工作带来很多麻烦，最明显的是很多肥胖的人不自信，内心很苦恼，今天小编先与大家分享一下物种健康减肥的小窍门。

1.泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的减肥方法不建议大家采用。

3.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

5.不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也尽量少吃。

减肥不仅仅是为了拥有完美漂亮的身材，更重要的是需要有健康的身体，现在很多女性朋友们为了减肥不吃饭，其实这是最不科学的减肥方法，影响健康，还可能会引发某种病情，最主要的是人们要做好运动、合理膳食、营养均衡，相信大家对健康减肥的小窍门有所掌握了吧，祝福每个人都能有健康的身体。

审编医生

王丽娟内分泌科主治医师医院：淄博市第一医院

主治疾病：糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺...详情>