首页资讯怎样预防妊娠期糖尿病【孕期如何预防妊娠期糖尿病】

怎样预防妊娠期糖尿病【孕期如何预防妊娠期糖尿病】

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 11:41

李森/主治医师 4567 | 2020-06-10 09:37:39

音频内容

妊娠期糖尿病的发病原因跟个人体质，遗传因素，环境因素以及生活习惯都有很大的关系，但是由于遗传史和家族史是我们不可控制的，因此对于妊娠期糖尿病的干预，我们主要从生活方式上面来进行。第1点，就是要严格控制饮食量，主要是限制米，面，薯类食物的进食量，每天主食最好5~6两，不要进食含糖高的食物，包括饮料，甜点，冰淇淋，巧克力等等。含糖高的水果像桂圆，红枣，香蕉等也要限制。由于主食的供给量减少，相应的脂肪摄入要适当增加，油品可以选择橄榄油，核桃油等多不饱和脂肪酸的植物油，蛋白供给也要充足，因为胎儿发育靠优质的蛋白，鱼虾蛋奶这些是蛋白的来源，其中鱼虾是优选，另外也可以多吃些豆类，五谷杂粮，要多补充维生素矿物质，蔬菜等等。进食呢，要少食多餐，每天要多样化选择，营养素要在20种以上为好。第2点要适当的增加运动，注意锻炼身体，增强个人体质。同时呢，要多晒晒太阳，有助于体内维生素d的合成最后。一定要定期产检，...

展开全文