怎样做有利于顺产宝宝

谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。

提问

有利于顺产的宝宝一般需要做好饮食调理、适当运动、心理调节等。

1、饮食调理

在顺产之前要做好饮食方面的调理，多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉等。同时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体当中所需要的营养，促进胎儿的生长和发育。

2、适当运动

在生产之前也可以适当进行运动，比如散步、慢跑、游泳等，能够促进全身血液循环，增强体质，有利于顺产。但是在运动的时候要注意控制好运动量，避免运动量过大，影响身体健康。

3、心理调节

在生产的时候可能会出现紧张或者焦虑的情绪，可以多和家人朋友进行沟通和交流，也可以通过听音乐的方式进行缓解，能够转移注意力，从而缓解不适的症状。

除此之外，还要注意避免过度劳累、避免熬夜等，以免影响身体健康。

2023-06-25 17:36

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