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怎样预防孕期糖尿病预防孕期糖尿病需做好四点

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 11:50

孕期出现糖尿病的因素有很多，如高龄怀孕、体形肥胖，还有遗传原因以及内分泌原因等，都可引起孕期糖尿病的发生，因此孕期女性想防止糖尿病发生的话，就应从这些诱因中做起，避免各种不良诱因的影响。下面来看看怎么预防孕期糖尿病。

一、控制体重：正常情况下，孕期孕妇的体重一般是增加10-12千克，到妊娠晚期则每周体重增加不超过0.5千克。如果孕期体重增加过快，尤其是妊娠晚期每周体重增加超过0.5千克，且有腹围增长过快,下肢浮肿明显现象的，应警惕妊娠期糖尿病的可能，应及时就诊检查处理。

二、合理饮食：孕期不要暴饮暴食，吃饭要有规律，可多吃些蔬菜，尽量少吃含糖量过多的食物，以防止血糖升高。另外妊娠期要防止感染性疾病发生，尽量不要服用抗生素，因为有的抗生素会诱发糖尿病。

三、加强锻炼：糖尿病主要就是血糖过高引起的，而不管血糖是否高，孕期都应坚持锻炼，这对孕妇及胎儿健康都有利。虽然说怀孕期间血糖过高在产后会恢复，但步入中老年期患上2型糖尿病的几率会更高。所以要注意适当运动，以更好的控制血糖，防止再次患病。

四、保持好情绪：在妊娠期女性一定要保持乐观的情绪，如孕期一直处于紧张、焦虑状态下，会导致身体分泌一些应激素，这样胰岛素作用就会被减弱，从而引起血糖升高，增加患糖尿病的几率。

上面就是关于孕期预防糖尿病的方法，易患糖尿病的孕妇应引起重视，而一旦孕妇出现一些糖尿病的症状，如口渴、尿频、饥饿感、乏力感、皮肤瘙痒、头晕等症状时，要提高警惕之心，多是妊娠糖尿病导致的症状，建议要及时检查处理，以防影响自身及胎儿健康。

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