怎样预防妊娠糖尿病 孕妇可从四方面预防妊娠糖尿病

近年来妊娠期糖尿病发病率越来越高，女性在怀孕期间必须要合理的调整饮食结构，这样才可以降低妊娠期糖尿病的发病几率，怀孕期间需要维持健康的体重，避免孕期体重增长过快，同时还要注意孕期各项检查，定期到医院检查身体，下面我们具体了解怎样预防妊娠期糖尿病？

1.保证合理的体重，合理的控制脂肪及热量的摄入量，怀孕期间避免体重增长，过快体重增长过快也会增加妊娠期糖尿病的发病几率，平时尽量限制胆固醇和热量的摄入，怀孕期间记得多吃些蔬菜，能够维持健康的体重。

2. 合理的调整饮食，怀孕期间饮食尽量保持清淡，可以吃些营养丰富的食物，炒菜时尽量控制盐的摄入量，不要吃太咸的食物，尽量少吃些甜食，经常吃甜食易致妊娠期糖尿病的发生，尽量养成少食多餐的饮食原则。

3.定期做孕检，预防妊娠期糖尿病要定期做孕期检查，积极防治糖尿病和高血脂，如果出现血脂高的问题，必须要在医生的指导下合理的控制血脂，高血脂和高血压都会对身体造成不良影响会引发严重的问题，孕期要注意预防自然高。

4. 经常进行体力活动，预防妊娠期糖尿病，尽量多参加体育锻炼，经常到户外锻炼身体能提高身体素质，可以以促进人体脂肪的消耗，能够降低妊娠期糖尿病的发病几率，良好的身体素质是预防疾病的关键措施。

做到以上几点能降低妊娠期糖尿病的发病几率，合理的调整饮食结构，还要注意调整好情绪，怀孕期间避免情绪波动过大，孕期尽量避免营养过剩，尽量控制体质的增长速度，孕期体重增长太快很容易出现妊娠期糖尿病。

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