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九大体质调理指南：不同体质喝什么养生茶？

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 12:06

九大体质调理指南：不同体质喝什么养生茶？
说到养生，人们很自然会想到中药茶的养生保健功效，但其中讲究很多，中医注重个体化，擅长根据每个人体质的不同辨证用药以及不同类型的养生药茶。

中医9种体质，每一种都有自己的特点，只有找到适合自己体质的茶，才能更好起到养生的作用。

‍♀️今天堂主就为大家带来各个体质的调理茶方！这些配方都建议用300~500ml的热水闷泡5分钟或煮开，宝子们可根据需要按比例加减哦~

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阴虚

特点：大便干结、皮肤干燥、易口渴、喜吃凉食、脸易潮红、眼睛干涩。

【推荐配方茶】
麦冬玉竹茶
养阴润燥，生津止渴。
玉竹5g，麦冬5g，百合5g，石斛5g

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痰湿

特点：面部油脂分泌较多，体形肥胖，汗多痰多，不喜喝水。

【推荐配方茶】
陈皮荷叶茶
祛湿消肿，降脂利尿。
陈皮5g，荷叶5g，薏米1g，山楂1g

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湿热

特点：口苦口臭舌苔黄，爱出油长痘，消化不好大便粘腻。

【推荐配方茶】
薏仁荷叶茶
健脾利湿，涩肠止泻。
炒薏仁5克，鲜荷叶3克，山楂3克

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气虚

特点：声音低微呼吸短促，疲乏无力，健忘嗜睡，易出虚汗。

【推荐配方茶】
黄芪枸杞茶
补中益气，滋肾润肺。
黄芪4g，枸杞6g

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阳虚

特点：比较怕冷、四肢冰凉，宫寒痛经，易水肿或者腹泻。

【推荐配方茶】
桂圆红枣茶
滋润心脾，安神补血。
干红枣5g（去核），桂圆肉2g

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血瘀

特点：脸色黯淡，皮肤易出现瘀斑，易掉发、健忘，易痛经。

【推荐配方茶】
玫瑰红糖姜枣茶
温脾祛寒，补血调经。
生姜4g，红枣6g，红糖6g，玫瑰花3粒

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气郁

特点：体型偏瘦，多愁善感，内心脆弱，易心慌、失眠，喜欢叹气。

【推荐配方茶】
玫瑰佛手茶
理气解郁，行滞止痛。
佛手3g，玫瑰花5g

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特禀

特点：易过敏，皮肤易起红痕，易流鼻涕打喷嚏。

【推荐配方茶】
金银花防风茶
疏风散邪，清热解毒。
防风2g，金银花5g，川七5g，玫魂花3g，甘草2g