心脏怎么保养

心脏怎么保养

2021-01-29 收听量：36080

关于心脏的保养首先要采用健康的生活方式，饮食上尽量选择低盐、低脂、低糖、低热量和高纤维的饮食，多吃新鲜蔬菜水果和杂粮，少吃油肉和蛋黄，少饮或不饮酒。要尽量保持规律的作息，早睡早起，每天进行一些强度适宜的运动，如游泳、太极、快走等，控制体重。保持良好的心态，不要有太大的压力，精神放松，避免过度疲劳和焦虑，严格戒烟。
除此之外，定期体检也是非常重要的，通过体检能发现一些危险因素，并及时地进行干预，将危险因素及时去除，以免引发更加严重的问题，在医生的指导下控制好血压、血脂和血糖，有心脏不适及时就诊。

心血管内科

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