心脏不好的10大表现❗️测测你的心脏好不好

心脏不好的10大表现❗️测测你的心脏好不好
心脏对一个人有多重要，不用说都知道。
如果把人比作成汽车，那心脏相当于汽车的发动机，它负责把氧气和营养物质，通过血液流向身体各个部位，维持细胞的正常代谢。心脏是人体最重要的器官，心脏一旦出现问题，很多器官也会受影响。
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心脏不好的10大表现：
1⃣经常感到心慌、胸闷
2⃣劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性的疼痛
3⃣早晨起床时，一下子坐起，感到胸部特别难受
4⃣饭后胸骨后憋胀，有时冒冷汗
5⃣晚上睡觉胸闷难受，不能平卧
6⃣情绪激动时心跳加快，有明显的胸部不舒服的感觉
7⃣走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、气喘、心跳加快
8⃣胸部偶有刺痛感，一般1~2秒即消失
9⃣爬楼或做一些原本很容易的活时感觉特别累，需歇好几次才能做完，且感觉闷、气喘
浑身乏力，不愿多说话
‼️10个症状里出现了一两个，就已经是心脏不太好了，可以适当补充些辅酶Q10等膳食补充剂✨
要是10个症状里面出现了5个，就需要及时去医院检查了。
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保护身体的“发动机”——♥️心脏，请做好这5点
1.❌和烟酒说再见
实验证明，吸烟喝酒和心衰有关。长期酗酒、吸烟会导致心肌损害，减弱心肌收缩能力，加重冠脉粥样硬化，出现酒精性心肌病。
2.适量有氧运动
一般来说，一周进行3~4次有氧运动，锻炼心脏、心肌功能，增强体内的血流量，改善周围的组织循环，促进正常代谢能力。
3.饮食以清淡为主
高胆固醇、高油脂食物不仅会造成肥胖，还会导致血管壁变厚，增加心脏负担。
4.保证睡眠质量
✨睡眠充足对心脏也起到保护的作用。在不受干扰的睡眠，下丘脑会释放一种叫食欲肽的物质，它可以保护心脑血管的健康，预防多种疾病的发生。
5.适当吃些辅酶Q10保护心脏
如果心脏不好的症状比较明显，单纯靠饮食和作息调整可能并不能满足心脏日常的能量需求，可以适当补充一些膳食补充剂，例如✨ubio超级复合辅酶Q10
瑞典原装进口，30年研发沉淀，还特别添加了甘蔗烷醇和橄榄苦柑，更有效地养护心脏，增强免疫力，保护心脏的同时还可以降血脂，缓解压力，辅助恢复受压力影响的睡眠，有效为心肌细胞供能，滋养心肌。尤其适合熬夜加班、压力大、心脏不好的朋友

2024-01-06 20:15

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