7种不良习惯会致胃部受伤害，看完赶紧改

中国是胃癌的高发国家，2015年全国有67.9万人新患胃癌，因胃癌死亡人数则达到49.8万，分别占癌症总人数的14.3%和17.1%。

在中国，约14个人中就有一个人存在肠胃健康问题困扰。

一项2018年的调查显示，中国有85%的人有肠胃问题，其中胃病患者占比为32.9%。慢性胃炎是我国最常见的上消化道疾病，就诊率高达60%。23至34岁慢性胃炎患者的比例逐年上升，这个比例在一线城市更高。

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胃部属于是身体当中特别娇弱的一个器官，是人体的油箱，负责吸收营养，排除毒素，肠道健康将提升我们人体70%-80%的免疫力。

7种伤胃习惯，让胃部越来越难受

我们常常会忽视它的重要性，由于不良的饮食习惯、生活压力、情绪波动等因素，很多人都会出现胃不好的症状，如胃痛、胃胀、胃酸过多、胃炎、胃溃疡等。这些症状不仅影响了人们的健康和生活质量，还可能导致更严重的后果，以下几种习惯会对胃部有伤害：

1.偏好重口味，吃过多的高盐、烧烤、腌制或熏制的食物，会损伤胃黏膜的保护层，增加致癌风险。

2.爱喝高度酒，酒精会刺激胃黏膜，引起胃炎、溃疡等疾病。

3.边吃边说，吞咽过多的空气，导致胃胀气、打嗝等不适。

4.常服胃刺激药物，如阿司匹林、布洛芬等非甾体消炎药，会对胃黏膜造成损伤。

5.饮食不注意卫生，吃了不新鲜或者变质的食物，容易引起急性胃炎。

6.小痛吃药忍一忍，忽视胃部隐痛、腹胀等症状，可能延误治疗。

7.饥一顿饱一顿，不吃早餐或者吃得过饱，都会影响胃的消化功能。

胃不好对身体会有什么影响？

胃是人体消化系统的重要器官，它负责接收、储存和消化食物，为人体提供必要的营养和能量。胃不好会对身体产生的6大高危影响：

1.胃病

胃不好是导致胃病的主要原因之一。胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃炎、溃疡、出血等疾病。这些疾病会给人们带来剧烈的疼痛，甚至危及生命。

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2.消化不良

胃不好会影响食物的正常消化和吸收，导致消化不良、胃胀、肠鸣、食欲不振等症状。这些症状会让人们感到不适和难受，影响工作和学习效率。

3.营养缺乏

胃不好会导致营养吸收不良，导致体重下降、贫血、免疫力下降等问题。这些问题会使人们的身体素质下降，容易患上各种疾病，如感冒、肺炎等。同时，免疫力下降，人体就容易受到各种细菌、病毒和寄生虫的侵袭，引发感染性疾病。

4.影响情绪和睡眠

胃不好会导致消化不良，消化不良会影响神经系统的平衡，神经系统的平衡会影响情绪和睡眠。如果长期处于消化不良的状态，人们就容易出现焦虑、抑郁、失眠、多梦等心理问题，这些问题又会反过来加重胃部疾病的恶化。

5.胃癌

胃不好会增加胃癌的风险，尤其是感染幽门螺杆菌或者长期吃高盐、熏制、腌制等食物的人群。胃癌是一种恶性肿瘤，如果发现晚了，治愈率很低，甚至会危及生命。

6.内分泌紊乱

胃不好会影响内分泌系统的平衡，导致睡眠质量下降、情绪波动、皮肤老化等现象。这些现象会影响人们的心理健康和外貌形象，降低自信心和幸福感。

吃些什么食物能帮助胃修复

1.一些温和、易消化、富含营养的食物，如小米粥、面条、牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。

2.吃一些保护胃黏膜、促进胃溃疡愈合的食物，如山药、南瓜、甘蓝等。

3.一些促进食欲、增加消化酶的食物，如木瓜、菠萝、山楂等。

4.还有一些富含纤维素、促进胃肠蠕动的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

5.避免吃一些刺激性、油腻性、寒凉性的食物，如辣椒、酒精、咖啡、碳酸饮料、冷冻食品等。

6.有一些茶可以养胃：

红茶：发酵程度高，茶性温和，不刺激胃，还能保护胃黏膜，消炎，治疗溃疡；

大麦茶：含有淀粉酶，可以帮助肠胃蠕动，促进消化；

茉莉花茶：一种非常温和的茶，不会刺激到胃部，反而还能起到健胃的效果。

胃是人体的一个重要器官，它不仅负责消化吸收食物，还与其他系统和器官有着密切的联系，影响着人体的健康和免疫力。

因此，我们应该重视保护胃的健康，避免一些不良的饮食习惯和生活方式，及时治疗胃部疾病，养成喝茶养胃的好习惯。只有这样，我们才能拥有一个健康的胃，从而拥有一个健康的身体和心灵。

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