什么是团体治疗？12步骤康复计划，帮你戒除一切上瘾症

　　团体治疗，可以是与朋友分享疗愈经验，参加灵性成长课程，或定期看心理医生，还有就是，定期且长期参加一些团体治疗聚会。

　　在纽约，我常参加一些针对不同问题、不同上瘾症的12步骤，无名团体治疗聚会，这些聚会的特点是匿名，每个人可以尽情、放心、诚实的谈个人问题。聚会中的每个人都是平等的，没有谁是老师，大家面对同样的问题，轮流谈自己的心事及疗愈的过程、力量和希望，其他人就安静地听，没有任何回馈或评断，只有安静的接纳和关怀。

　　我个人参与团体治疗聚会最大的感想及收获是，我学会了不批判。以前我常常觉得自己是一个批评心狠重的人，当我在言语中或心理不断批判他人时，其实是在批判我自己。参与不同的团体治疗会，我常常看着眼前的陌生人，心里很自然的开始以过去的价值观，和对方的外表来判断。当大家开始诚实地分享内心的痛苦、悲伤、快乐和爱时，我才惊觉原来我们有多相似，这时外表、职业和身份都不重要了，重要的是每颗想康复的心。

　　当听到对方的无助，尤其是在他分享一些无法原谅自己的事时，我心里会默默的给予同情和爱，同时在心里告诉对方，你真的没有犯不可饶恕的错误，是原谅自己的时候了。这些默默给出的同情、爱和原谅，无形中也给了自己。当听到对方成功康复的经验，默默为对方喝彩的同时，自己也体会到，或许康复也会发生在自己身上。

　　当自己在分享时，事实上我真正需要的只是安静的听众，当我终于有勇气将心理的悲伤、困扰、痛苦、羞耻，甚至隐秘在陌生人面前说出来时，自然获得了疗伤。在叙述的同时，自己也慢慢的找到了问题的根源和答案。

　　团体治疗聚会的力量是非常强大的。我发现真正在主控这些聚会的，是那个无形的伟大力量，也就是宇宙的大爱。我常常带着问题来参加聚会，然后在倾听和分享时，就获得了解答，非常奇妙。

　　这些针对不同上瘾症的无名会，又称为12步骤康复计划，是目前西方最流行、最重要、也最有效的团体治疗。这个计划旨在帮助人们戒除各种上瘾症。包括酒瘾、烟瘾、毒瘾、药瘾、强迫性欠债瘾、爱情瘾、性瘾、暴食瘾、厌食瘾、堆积物瘾、互相依赖瘾、过度工作瘾，也有酗酒者家属或朋友聚会，性虐待受害者聚会。

　　12步骤康复计划认为，治疗这些不同的瘾症，不能靠打压、否认、羞耻心和忽视，而要以爱来抚平伤口。因为各种不同的上瘾症，追本溯源，几乎都跟小时候的环境，和内在受伤的小孩有关。为了治疗伤口，让这个小孩觉得安全、愿意长大、心理成熟，最需要的是对自己的爱，诚实地面对自己、原谅自己、包容自己，愿意承认错误，做出补偿，并承担起照顾自己的责任，同时相信冥冥中有个力量，会帮助自己走出瓶颈，再见光明，这就是12步骤康复计划的精神。

　　目前，戒酒无名会最适声势浩大，在全球180个国家有11万个机会组别，会员超过200万人。很多酒徒因参加这个康复计划而戒酒，重新获得身心健康及家庭事业的美满。12步骤康复计划，是自发性团体，无需缴纳任何会费或任何活动费，会员都是匿名的。

　　美国心理学会将12步骤的方法，简化为以下程序:承认自己无法控制自己的上瘾症，相信有更强的力量可以提供支持，在有经验的会员帮助下，检视自己以往的错误，针对错误作出修正，学习以新的行为规范展开新生活，帮助其他有类似上瘾症的人。看似简单的12步骤康复计划，已经在全世界各地，成功帮助人们治疗不同的上瘾症。

　　美国的医学界认为，12步骤康复计划，是一个长期有效的方法，可疗愈各种上瘾症，达到身心健康。心理治疗师、医生，甚至法院常常建议或要求，上瘾者参与12步骤康复计划的团体聚会，以恢复身心健康，重新生活。

　　目前，12步骤康复计划在全世界的华人小区里，只有中国大陆、台湾地区和香港地区有戒酒无名会的华语聚会，而互相依赖无名会，一个有关建立健康人际关系的聚会，性与爱上瘾无名会，已经有了中文的网站，期待其他有心人，将其他12步骤康复计划带入华人世界，让有不同上瘾症的人，都能看到希望和阳光。

　　全文摘自李宜静《呼吸的奇迹课程》一书。最近再次看到杨永信先生，用电击、囚禁等极端方式，帮助青少年戒除网瘾，并给青少年带来巨大人生阴影的文章，深深觉得那些将孩子送出去的家长，问题太大太大，结合之前看了黄渤先生主演的《亲爱的》这部电影，里面有一个孩子被拐卖的家长疗愈分享会，有感而分享了这篇文章。

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