健康教育小知识

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健康教育

一、小学生六病防治

小学生防“六病”：龋齿、近视、蛔虫病、贫血、沙眼和营养不良。

1、什么是龋齿？龋齿又称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软，形成龋洞，最后导致牙冠缺损。

怎样防止？坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；使用含氟牙膏；睡前不吃零食；合理营养，不挑食，不偏食。

2、什么是近视？以视近物清楚，视远物模糊为主要表现的眼病。一般青少年的近视眼多为“假性近视”，由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行矫治日久就会发展成真性近视。

怎样防治近视？培养学生正确的读书、写字姿势，眼离书本一尺远，胸离桌沿一拳远，手离笔尖一寸远；长时间看书写字后要有10分钟休息；多向远方眺望，多看绿色植物；坚持做眼保健操；写字读书要有光线，光线最好从左边照过来，在读书、写字时要注意灯光的照度，要有一定亮度及柔和度，而且字体不要过小过密，过草过斜；每天坚持锻炼身体一小时；看电视时要注意高度应与视线相平，时间不要过长，距离要适当，电视机对比度与亮度要调节适当；多吃含甲种维生素丰富的食品；要定期检查视力，若视力低于1.0者，经医生检查无其他疾病可散瞳验光。验光结果为假性近视时应及时治疗还是可以恢复的。验光结果为真性近视就应配戴合适的近视镜，以免过度调节疲劳，防止近视发展。

3、什么是蛔虫病？感染蛔虫引起的寄生虫病。蛔虫表现是夜晚小腹疼痛，肛门瘙痒，大便有虫体。伴有磨牙，虫斑。

怎样防治？加强宣传教育，普及卫生知识注意饮食卫生和个人卫生，饭前

便后洗手，不生食未洗干净的蔬菜瓜果，不饮生水，防止食入蛔虫卵，减少感染的机会，驱虫时间宜在感染高峰后的秋、冬季节，可以晚上一次性服用肠虫清2片治疗；由于存在再感染的可能，所以，最好每隔4个月左右再驱虫一次。

4、什么是贫血病？贫血是指循环血液单位容积内的血红蛋白、红细胞计数或红细胞比容(压积)低于正常值的下限。世界卫生组织(WHO)1972年制订的标准认为，血红蛋白低于以下数值者为贫血：6个月～6岁l10克／升，6～14岁120克／升，成年男性130克／升，成年女性120克／升，妊娠妇女110克／升。国内掌握的贫血标准为(克／升)：成年男性＜120克／升，成年女性＜l10克／升。海拔高的地区一般要高些。）一般表现：疲乏、困倦无力是贫血最早症状；心血管系统表现：活动后心悸、气短最为常见，部分人出现心衰；中枢神经系统：头疼、头晕 目眩、耳鸣、注意力不集中、嗜睡；消化系统表现：食欲减退，腹胀恶心为常见及皮肤干燥毛皮枯干等。

怎样防治？首先要为骨髓提供充足的造血物质，铁是制造血红蛋白的主要原料瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹、豆类等，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份，所以膳食的调配一定要平衡，同时还要纠正不良的进食习惯，如强迫、引诱进食，挑食、偏食。还要保护好“造血工厂”。许多化学性和物理性因素都可损伤骨髓。化学因素如苯、有机砷、某些抗生素（如氯霉素、链霉素）、磺胺类药物、抗癫痫疾病药物、等；物理性因素如X线、γ射线等，均可损害骨髓，是造血的大敌。因此，不可滥用对造血功能有害的药物，还应避免不必要的X光照射和接触有害物质。

5、什么是沙眼？由衣原体感染引起的，以双眼痒痛，羞明流泪，或眵多胶粘，睑内红赤颗粒等为主要表现的一种慢性传染性结膜炎。因其在睑结膜表面

形成粗糙不平的外观，形似沙粒，故名沙眼。

怎样防治？预防沙眼是一个重要的公共卫生问题，任何与沙眼患者的分泌物接触的情况均可造成沙眼传播感染的可能。沙眼是一种慢性传染性眼病，是由衣原体所引起的。通过患者眼分必物污染的手指、手帕、毛巾、脸盆及其他公用物品而传播。预防沙眼关键在于做好个人卫生。经常洗手，不用脏手擦眼睛，手帕要经常洗晒。推广分巾分水，一人一巾。加强对服务性行业的卫生管理，做好毛巾用具的消毒工作。注意水源清洁，以阻断沙眼传播途径。定期检查，做到早发现、早治疗。检查者的双手必须每检查一个人后双手浸入消毒液中，以防交叉感染。发现沙眼或疑似沙眼，都要进行治疗，常用药物有沙眼衣原体对一些抗生素包括磺胺类药物、红霉素和四环素敏感。四环素眼膏因其价格低效果可靠，因此得到广泛使用，10～ 30％磺胺醋酰钠液，0.1％利福平，酞丁胺液或0.5％新霉素液等也可以。每日滴３～４次，以２～４周为一个疗程，然后再复查，末愈者继续复治至治愈为止。治疗后一定要严格讲究个人卫生,以防止再感染。

6、什么是营养不良？营养不良是起因于摄入不足、吸收不良或者过度损耗营养造成的营养不足，但也可能包含由于暴食暴饮或者过度的摄入特定营养素而造成的营养过剩，过度肥胖也是营养不良。

怎样预防营养不良？加强营养指导，科学饮食，婴幼儿鼓励母乳喂养，母乳不足或者无母乳者，应该以含有优质蛋白的代乳品（牛羊奶、豆浆、鱼肉等）防治单纯以淀粉类食品，炼乳成麦乳精喂养。较大儿童应食物成份的正确搭配，适当吃肉、蛋、豆制品、牛奶、蔬菜、水果、米饭及其他粗量等，积极防治传染病，消除病灶，矫治先天畸形等，重视体格锻炼，每天锻炼一小时，纠正不良卫生和饮食习惯，饮食定时，保证充足睡眠。

二、控烟宣传

1、戒烟宜从青少年开始

一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中学生尝试过吸烟，后来，这些人中男人是女人的3倍，医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损25年，这些人比正常人死得更早。

2、戒烟有哪些好处

如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处：（1）戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。（2）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。（3）戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。（4）吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。（5）与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。

（6）吸烟是引起肺部疾病的主要原因，戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性。（7）戒烟不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱同时不会因在公共场所吸烟而被罚款。（8）孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50％，婴儿出生体重平均低于正常值200克。（9）戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽；使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。（10）戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。

3、通川区实验小学禁止吸烟制度

学校为无烟单位，敬请全体人员相互监督自觉遵守：

1、不准在办公室吸烟；

2、不准在教室吸烟；

3、不准在校园和公共场所吸烟；

4、不向来宾敬烟；

5、不接受别人的敬烟；

6、请在指定的地方吸烟；

7、吸烟有害健康，提倡戒烟；

8、违者视情节轻重给予处罚。

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