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职场上的女人 95%都有“病”

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 12:44

2017 年，《中国职业女性健康状况白皮书》面向中国各大一线城市展开调研。调查显示，真正健康的受访女性只占总数的5%，有 20%确认患有疾病，另外有 75%处于亚健康状态。胃肠疾病、颈椎病等疾病时常困扰着女性，记忆力下降、睡眠差等九大亚健康状态更成为职业女性的通病。

中国妇联报告（2017）显示，中国女性就业比例超过70%，高于日本韩国位居亚洲首位、世界第四位。

图1.各国女性就业人数比例

健康=生理健康+心理健康+社会健康

联合国世界卫生组织（WHO）在 1949 年提出“健康是身体、心理和社会方面的完善状态”的概念，职业女性健康即职业女性在身体上、精神上和社会上均保持健全的状态。也就是说，职业女性健康是由生理健康、心理健康与社会健康共同构成的平衡状态。

1.生理健康:由于同时承担着工作和家务的双重压力，多数职业女性都存在生理健康问题。

2.心理健康:职业女性心理健康主要是指职业女性心灵健康、智力健康与道德健康等的动态平衡。然而，目前我国职业女性群体的心理健康状况不容乐观。研究表明，28%职业女性经常处于抑郁、压抑状态；24.4%经常出现焦虑、烦躁症状；42.8%经常感到身心疲劳；18.5%经常出现神经质或紧张情绪。可见，职业女性面临的心理压力问题不容小觑。

3. 社会健康:社会健康是指由社会性别文化引致的社会支持对职业女性健康动态平衡的影响。性别文化是基于男女两性社会特征、行为和关系而形成的价值观念等意识形态及其表现。近年来，先进性别文化层出不穷，但性别公正理念的确认并不意味着事实上性别公正的实现。当代女性主体性的缺失以及两性关系的不平等依然是不容回避的现实。职业女性健康则是该不平等影响的直接外化产物。

职业压力会影响心身健康

职业女性面临的职业压力包括多重角色压力、工作冲突压力、期待与现实矛盾压力等多方面职业压力。

而这些职业压力应激会破坏心身健康，会导致自主神经系统紊乱、5-HT/NA等神经递质分泌异常，从而导致女性出现心理症状（如焦虑、忧郁、猜疑）和躯体症状（如心率改变、四肢麻木、食欲不振、便秘、腹泻），最终使得内稳态失衡。

而消化吸收与肠道菌群失调、免疫失衡与炎症、解毒与生物转化失衡、激素与神经递质转化失衡、氧化还原与线粒体失衡、循环与运输失衡、均存在相应的联系。

加之部分女性生活无规律、饮食不合理、休息不足、缺乏必要运动。最终导致职业女性处于疾病状态或者亚健康状态。

保障职业女性心身健康需要政府-社会-企业-家庭-个人的共同努力

生理健康、心理健康对职业女性整体健康水平有较重要的影响，保障职业女性心身健康，应该做到以下几点：

1.加大政府政策导向力度，推行全民健康管理： 政府是公民权利的维护者和保障者，是社会公共产品和公共服务的提供者。为此，应针对当前全民体质健康状况，建立和完善覆盖不同职业的公共健康产品供给体系和服务体系，健全服务标准体系，强化标准的实施，提高健康服务业标准化水平。

2．依靠社会及行业组织，开展健康管理服务：围绕职业女性健康管理的特点和现实需要，一是成立以行业为主的健康管理协会，制定和推行健康管理的技术规范化标准，规范健康管理产业的发展;二是构建政府、社会、民间组织等多种力量协同工作的联动机制，成立企业独立或联合成立公益性“亚健康”服务会所和亚健康慢性服务中心，为职业女性提供健康检查与咨询;三是建立职工健康档案，进行网络化管理，便于网络查询和跟踪服务;四是充分发挥媒体的宣传和指导功能，建立全国联网的健康服务网站，邀请有资质的各方面专家、营养师等为职业女性提供宣传和各项解答、分析与指导服务。

3.企业需改善职业女性工作环境：降低因恶劣工作环境对职业女性健康产生的消极影响；合理设置工作时间；注重调适职业女性工作压力，为化解职业女性可能面临的职业压力提供建设性发展方案。

4.家庭应该给予职业女性更多的关爱：对于职业女性承受的职业家庭冲突压力，家庭应调整对职业女性过高的角色期望，科学认识职业女性角色，给予职业女性理解与关怀。而美满的婚姻关系能够有效提升职业女性的主观幸福感。

5.女性应该通过自身的努力改善健康状况：

（1）提高认识，树立全新的健康理念；

（2）关注健康，使休闲健身回归生活；

（3）合理搭配，养成科学规律的饮食习惯；

（4）重视调理，定期进行健康检查与评估；

（5）善待压力，合理定位人生目标：一是要树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备；二是确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望过高，无法实现而导致心理压力，倘若目标经过积极努力有可能实现，就充分发挥全身的能量，借助压力的刺激，积极努力，达到目标;三是要学会适度卸减压力，以保证健康、良好的心境;四是要有广泛的兴趣爱好，使自己在丰富多彩的娱乐活动中增添活力和情趣，同时也可以修身养性，陶冶情操，甚至辅助治疗一些心理疾病。

从“男主外、女主内”的传统思想，到大部分女性步入社会，走向职场。我们在感叹社会进步的同时，应该更加关注职业女性的心身健康，职业女性也应该合理的调节自己的情绪，学术疏解自己的压力，更好的融入家庭和社会，实现自我价值。

参考文献：

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[4]唐吉平,杨斌,何小玲. 城市职业女性亚健康及干预对策研究[J]. 湖南人文科技学院学报,2014,05:50-56.

[5]罗辰婧. 女人30 关爱职业女性亚健康[J]. 中外女性健康,2014,03:24-25.