常揉五穴，身体好！中医养生小秘诀，让你健康每一天

美友74472946李郦

随着现在生活节奏的加快，身体健康越来越受人们的关注。在繁忙的工作和生活中，如何保持身体健康呢？除了合理的饮食和适当的锻炼，中医养生也是一个不错的选择。 今天，我就来介绍五个中医养生穴位。常按揉这些穴位，可以帮助我们保持身体健康，提高生活质量。 一、常揉合谷——代谢好合谷穴位于手背部，第二掌骨中点处。经常按揉合谷处，可以促进新陈代谢，有助于调节身体内部的平衡。对于消化不良、便秘等问题，按揉合谷穴也能起到良好的改善作用。二、常揉列缺——颈椎好列缺穴位位于手腕部，桡骨茎突上方。经常按揉列缺穴，可以舒缓颈部和肩部的疲劳，对于改善颈椎病、肩周炎等问题有一定的帮助。在长时间使用电脑和手机后，不妨按揉列缺穴，让颈部得到放松。 三、常揉大陵——消化好大陵穴位于手掌根部，腕横纹的中点。经常按揉大陵穴，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。对于胃痛、腹胀等问题，按揉大陵穴可以起到缓解作用。四、常揉内关——心情好内关穴位于手掌侧，腕横纹上二寸。经常按揉内关穴，可以舒缓心情，缓解焦虑和压力，在工作和生活中遇到烦恼时，不妨试试按揉内关穴，让心情变得平静。 五、常揉神门——睡眠好神门穴位于手掌侧，腕横纹尺侧端。经常按揉神门穴，可以帮助调节睡眠，改善失眠、多梦等问题，临睡前揉按神门穴，有助于放松身心，进入深度睡眠。总之，中医养生穴是我们身边的宝藏。经常按揉这些穴位，不仅可以帮助我们保持身体健康，还能提高生活质量。在忙碌的工作和生活中，不妨抽出一点时间，给自己的身体多一些关爱，让健康伴随我们每一天。 国家执业药师，国家高级健康管理师，郑州食品、药品专家委员会专家王籽茗中药药方收集整理。 红景天妙方妙方一：h红景天6克，决明子15克，山楂15克，一同放进砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，当茶饮用。妙方二：红景天1克，三七粉3克，绿茶花1克。一同放入水杯中，冲入沸水，加盖5分钟后，即可饮用。使用于心脑血管疾病、脂肪肝、高脂血症的人群饮用。 妙方三：红景天6克打粉，放入茶杯，砷入沸水，加盖5——10分钟即可饮用。适用于预防高原反应。妙方四：红景天6克，北杏10克，陈皮3克，一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火煎煮20分钟即可。适用于肺热咳嗽，哮喘的人群饮用。 妙方五：红景天10克，黄芪15克，莲子肉10克，红枣5枚，瘦肉300克，瘦肉洗净切块，与洗净的红景天、黄芪、莲子、红枣、瘦肉一同放入砂锅中，小火熬煮一个小时即可。适用于体质虚弱，免疫力低下，大病重病后气短乏力的人群食用。 大花红景天——适用人群1、心脑血管方面：胸闷、心慌、头晕、呼吸困难，眼花、头痛、脑血栓，脑中风后遗症、心律不齐、心绞痛、冠心病、高血压、低血压、高血脂、视力模糊、浑身无力，手脚麻木、失眠、血管畸形。2、综合改善一体多病：胃病、糖尿病、肿瘤、免疫力低下（易感冒）、支气管炎、哮喘、脂肪肝、风湿、类风湿骨关节疾病等。 3、非常适合：学生、上班族、老人、缺氧人群、亚健康人群、便秘等人群。4、长期服药人群必备（1）降低所有西药、中成药的副作用。（2）提高其它药品、保健品的正常疗效。红景天的服用方法：（疗程）12盒为一个周期。（用法用量）内服：A、煎汤：（适用于病情严重者）：大花红景天10——25克，熬成汤汁，一日三次（可以重复饮）每次（100__200毫升）左右。早、中、晚饭前服用。 B、泡酒（适用于病情多者和日常保健）：白酒500毫升，大花红景天350克__1000克浸泡7天常饮。C、一般用法（切片）：开水浸泡或煮茶。康复期：每天用量：18——20克，每次6克。巩固期：每天用量：12——15克，每次4——5克。养护期：每天用量：6——8克，每次2——4克。（水150毫升左右，加盖焖15分钟左右，可酌加红糖和蜂蜜饮用。还可以不定时饮用，玻璃杯浸泡）外用：A、搞敷或研末敷于患处，每次10克——50克。B、煮水泡脚：每次50克用来泡脚（沐浴），循环血液，（脚气病和糖尿病足效果非常好）。 加一点小知识，供有缘人参考肝火走眼，心火走嘴，肺火走鼻，脾火走牙，肾火走耳。五脏有火看看五种中药。肝火走眼：肝开窍于目，肝火旺，就会眼睛红肿疼痛，眼屎增多。同时这类人脾气暴躁，口干口苦，甚至晚上失眠多梦。这类人可以参考龙胆泻肝丸。 心火走嘴：舌为心之苗窍，心火旺就会口舌生疮，舌尖也多偏红，长口腔溃疡，同时心烦失眠，小便灼痛发黄，这类人可以参考牛黄上清丸。 肺火走鼻：肺开窍于鼻，肺火旺的人鼻子往往看起来很红，而且咳嗽咳痰，痰黄粘稠，咽干口渴，这类人可以参考羚羊清肺丸。 脾火走牙，脾开窍于口，脾胃火旺就会口干口臭，牙龈肿痛，而且经常胃胀胃痛反酸，甚至便秘。这都是因为吃太多辛辣油腻之物所引起的。这类人可以参考黄莲上清片。 肾火走耳。肾开窍于耳，肾火一般多是虚火，肾火旺就容易引起头晕耳鸣，牙齿松动，还伴有腰膝酸软，五心烦热等症状。调理可以参考六位地黄丸。 偏方1、天麻鱼头汤：天麻30克，鱼头一个，生姜几片，水大火煮沸，盐少许，小火炖一个小时左右主治：头晕头痛，神经衰弱，睡不着觉，一周吃两次 2、身体乏力、气短大花红景天，可增加血管供血含氧量，服用方法：把红景天碾成粉末状，一次取8克，倒入180毫升沸水，盖上杯子盖，静等15分钟，加入10克左右蜂蜜，早晚各服用一次，连续服用更好。 3、腰疼、膝盖痛藏红花2克，三七15克，川穹草15克，乳香15克，当归15克，泡酒内服外擦。失眠天麻和酸枣仁，各半斤，每天、每次10到20克，泡水代茶饮 4、失眠天麻和酸枣仁，每样半斤，每天每次10到20克，泡水喝。 5、胃胀、胃酸猪肚一个，生姜25克，鸡内金35克，小米200克，大枣5个，把这些食材放在猪肚里面后，放蒸锅里蒸熟后食用，想吃甜的放点红糖，吃咸的放点食盐，再放5_i8根藏红花，一个月用一次，延续食用半年至一年。 6、腰椎间盘突出两斤玉米面，一斤黄豆面，按照2：1的比例，把它搅在一起，然后打成粉，每天早晨做早餐的时候煮粥，然后加5__7根藏红花熬粥喝。 7、贝母清肺洗肺煲汤（适合所有人）每餐按人头算，每人5克贝母7、补肝100克猪肝洗净切片，30克绿豆加水，用用温火来煲汤，记住了，一定要把绿豆熬烂，汤煲浓一点，然后把猪肝加进去，5分钟就可以了开吃了吃的时候再放上三、五根藏红花，一个星期吃一次。 8、补肝100克猪肝洗净切片，30克绿豆加水用文火煨汤，记住了，一定要把绿豆熬烂，汤煲浓一点，然后把猪肝加进去，5分钟就可以吃，吃的时候放5根藏红花，一个月用一次，连续用半年到一年。 9、补肾益精 用藏红花3_5克，，2斤白酒，将藏红花放入白酒中密封，半个月就能开盖饮用。每次服用10毫升左右，一天一次。提高免疫力藏红花15根，贝母五个煮大米粥或者大米饭吃，每周二到三次。 补肾精良方：一龙六子方（千年古方）是孙思邈当年传承下来的补精方的一部分，通过动植物配伍，可以说补肾精这一快一缓，一补一生，让补肾精效果发挥到了最大化。 一龙是鹿茸，在李时珍的《本草纲目》中就有记载，说鹿茸“善于补肾壮阳，生精益血，补髓健骨。再这个方子当中的六籽，分别是补骨脂、枸杞子、菟丝子、五味子、酸枣仁、柏子仁。 种子有强大的生发力和爆破力，可以生肾精，不同于动物药鹿茸，它们补肾精是缓缓的补，对于久病体虚的人，最适宜缓补。补得实，补得牢。 10、提高免疫力藏红花15根，贝母5个，煮大米粥或者蒸米饭吃，每周二到三次。 妙方1、养胃妙方：猪肚一个，生姜半斤冷水下锅，煮好后去汤。猪肚切片凉拌，早、中、晚都吃，隔一周吃一个，连续吃八个猪肚。2、白内障黑豆30粒开水泡二个小时，然后温水送服，连续服用一个月。 3、肺部毛病：贝母10颗配合食材熬汤，（鸡、鸭、肉、鱼）一星期四次。4、热咳白梨一个，贝母12颗，生姜三片，冰糖少许，隔水蒸着吃。5、寒咳苹果一个，贝母12颗，生姜三片，冰糖少许，隔水蒸着吃。 6、小孩百日咳贝母15克，鸡蛋二个，搅匀蒸熟即食。7、口干、口苦、口臭、咽喉炎半斤贝母打粉，加正中土蜂蜜，搓成小丸子，（每天6至12粒）坚持服用1至2个月。药材好药才好，食材好，食才好。 1、小孩免疫力低下藏红花15根，贝母15个，煮饭熬粥，每周二至三次。2、气虚肤色差，藏贝母泡水喝3、气血不足，浑身无力、三七分3克、天麻粉5克，藏贝母粉2克，饭后半小时开水送服。坚持一个月至一个半月。4、尿频尿急尿频尿急、脚肿冬瓜皮，藏贝母5克 5、甘油三酯，胆固醇高红枸杞10粒，藏贝母10粒，泡水喝6、脂肪肝藏红花3根、藏贝母5个，泡水喝，走路散步7000步，服用2个月。 养生小妙招（适合腰、腿酸胀疼痛）艾叶、花椒、陈醋、生姜四片、高度白酒艾叶、花椒、陈醋、生姜加水煮沸然后加入高度白酒，把毛巾浸入水中泡湿然后拎干敷在疼痛酸胀处，可以得到缓解。 分享七个止咳小方：最近气温不稳，许多大人、小孩时常反复感冒咳嗽，下面给大家分享七个民间小偏方。1、咳嗽：干咳（甘蔗水）2、咳嗽痰多：（金桔煮水）3、寒咳、热咳：（花椒炖梨）4、咳嗽痰多，嗓子难受咽喉肿痛（陈皮柠檬饮）5、咳嗽，喉咙干痒，红肿热痛（盐蒸橙子）6、嘴干、肺热咳嗽、有黄痰喉咙肿痛（蜂蜜柚子茶）7、受寒引起的咳嗽（烤橘子） 小偏方因人而异，各人体质不一样，使用效果不一样，仅供参考。 喜悦养生大讲堂—王籽茗老师讲藏红花的妙用1、痛经性的宫寒鸡蛋敲一个小洞，塞入15根藏红花，隔水蒸熟，一天一个连续吃九天，九天后停下来。下月月经过后，同样的方法蒸熟吃九天后停下来。下个月方法同上再吃九天。连续三个月，不要间断。 2、更年期综合症凡是有更年期综合症的，脸上长斑有心脑血管疾病的，控制不住自己的脾气，脾气暴躁的，心情郁闷、脸上长痘动脉硬化的：放三根藏红花泡水喝，喝完再加水，喝到藏红花变成白色了就把藏红花也给吃了。 3、脂肪肝藏红花三根、藏贝母五个泡水喝，隔一天一次，饭后喝，喝完后出去走步，走七千步（就是公交车站两站的距离）一个月为一个周期，坚持三个周期。4、提高小孩的免疫力藏红花15根、藏贝母十个煮大米粥或者煮米饭吃，一周二次至三次，坚持吃一到三个月。 王籽茗养肾名方：牡蛎、黄精、梅花鹿鞭、人参、杜仲雄花、地龙、海参、枸杞子。 喜悦平台陈杰老师的小偏方鼻炎：将红砖表面的尘土清理干净，放在柴火上烧，烧热后浇陈醋熏鼻。坚持一段时间必有收获。 失眠小贴士：徐医生讲到：心肾不交型失眠可以用中成药“交泰丸”改善自己的睡眠。 摘录收藏

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