月子里应注意什么

月子里饮食应怎样吃

"在正常的经过阴道分娩或者是在剖宫产术后，目前绝大多数的孕妇和产妇在刚刚分娩之后都是要重点的提倡母乳喂养的，而如果母乳喂养的时候，在月子里合理的营养，对于母儿的正常生长发育会起到非常重要的作用。在此期间需要注意热能、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素以及膳食纤维的摄入。n在孕期、孕晚期以及产褥期由于需要哺乳，而且长时间的休息不好，孕期总的热能的需要量会增加，同样在产褥期总的热能的需要量也会增加，需要额外的为新生儿提供足够的热量进行哺乳。因此在主食的摄入量上可能会维持到和孕晚期几乎保持一致的状态，每天的增加的能量大约是需要200kacl，孕妇或者是在孕晚期以及产褥期，每天应该摄入的主食应该能够达到300-450g左右。另外，由于哺乳期的时候需要泌乳，而且乳汁的蛋白质和脂肪的含量都会比较高，所以在孕晚期以及产褥期里应该开始增加每天的蛋白质至少要能达到15g左右，而蛋白质的主要来源就是动物性的食品，比如说肉、蛋、奶、奶制品等等这一类的。n除此之外，也要有丰富的碳水化合物，这是提供总的热量的最主要的一种物质，每一天它能够提供的碳水化合物的总热量大约应该在全天热量的50%-60%，而且也可以少量的摄入脂肪，脂肪的每一天的能量应该能够占到将近30%，当然并不提倡哺乳期的妇女要大量的进食脂肪，以免引起一些胰腺炎等相关的并发症。但是毕竟可以多吃一点鱼类，因为鱼类里面含有的一些深海鱼油、一些DHA，对于新生儿的大脑还有视网膜的发育是非常有好处的。n除此之外，也要适当的补充维生素，钙质还有一些其它的微量元素，尤其是在孕晚期以及分娩的过程中失血比较多的这样的一些孕妇，尤其需要注意，而且需要补充膳食纤维，尽量减少便秘。"

月子里乳腺炎怎么处理

一旦月子中发生乳腺炎要及时就诊，由医生根据情况应用抗生素。如果需要抗生素，有些抗生素对婴儿有影响，需要停止哺乳。但是停止哺乳期间为避免进一步淤积，可以进行人工排空的方式，利用吸奶器进行乳汁排空。还可以通过手法按摩的方式进行，手法按摩可以提前应用，先将乳头提拉，使输乳管壶腹部松弛，用手蘸上按摩油或者食用油。从乳房根部逐渐的向乳头方向移动，这时不是在肿块旁上方进行揉压、挤按，应从根部向前逐渐推动，到肿块部位时放松减轻力量，继续推向乳头。通过不断的手法使里面的乳汁排空，一旦把肿块中的乳汁通过手法推出，乳腺炎可不治而愈。如果在后期通过这些方式效果不明显，炎症没有得到很好控制，形成脓肿时就需要切开引流，或者穿刺引流，严重的情况下需要回乳。

月子里怎么瘦身

"所说的月子里就是指从分娩之后到30天之内，这是一个月的时间，民间就称为是坐月子。在坐月子期间，从饮食上来考虑瘦身，主要是饮食要合理，比如加强营养，可以补充蛋白质，可以补充维生素类的食物，也可以补充补血类的食物，但是不可以吃过于油腻的食物，造成营养过剩。n因为在坐月子期间本身就是躺在床上休息，没有活动，使代谢减慢，如果再吃一些过于油腻的食物，会导致脂肪出现大量的堆积。尤其对于女性来讲刚刚生完孩子，腹壁的皮肤相对比较松弛，所以脂肪会堆积在腰、腹部，所以就建议在饮食上先给予调整，其它的在月子里像瑜伽还有用腹带都不可以，只有在过了生理恢复期之后再考虑。"

小月子里怎么减肥

在做小月子期间，合理的饮食习惯、饮食结构和适量的体育运动有助于减轻体重。 1、饮食习惯，少食多餐、细嚼慢咽是一直提倡的良好饮食习惯，可以减弱觅食反射，减少食物的摄入量，减少热量摄入，有助于减轻体重。 2、饮食结构，可以适当的增加鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、豆制品的摄入。这些食物中含有比较丰富的优质蛋白质，蛋白质类食物能够增加饱腹感，并且比较耐消化，可以降低进食的欲望，可以适当增加青菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等食物的摄入。这些食物的膳食纤维素含量比较高，能够促进肠管蠕动，有助于肠道排空，可减少脂肪在肠管内的吸收，可以适量的减少米、面等主食的摄入，而以玉米、荞麦面、红薯、土豆等代替。 3、生活习惯，小月子期间不要长时间卧在床上不活动，应当进行力所能及的运动，比如产后健身操、产后瑜伽等，促进热量消耗。

剖腹产月子里注意什么

剖腹产即剖宫产手术后也就是在产褥期，主要有以下注意事项。​1、伤口情况：如果伤口很好地愈合，一般没有明显疼痛，疼痛术后2-3以后就会明显减轻。术后在摘除麻醉泵以后，一段时间会有轻微的下腹部伤口部位疼痛，但是疼痛会越来越轻。如果伤口部位的疼痛逐渐加重，要引起重视。还有就是伤口是否有红肿、硬结，是否有渗出物。如果在伤口敷料上发现有组织液渗出，可能是伤口感染或脂肪液化，要及时到医院由医生来进行检查；2、肛门排气情况：手术以后由于麻醉作用，手术过程中会刺激肠道，肠道会有一段时间蠕动减弱，会出现肛门暂时没有排气的现象。随着术后活动逐渐增加，肠道蠕动逐渐恢复，麻醉药的作用已经开始失效，肠道蠕动恢复以后，就开始恢复肛门排气。一般发生在术后的2-3天，应该恢复肛门排气，如果没有排气，出现腹胀的症状，也需要及时就诊。

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