“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎”，我国远古时代便对孕产期宝妈情绪影响胎儿的发育有了一定的认识。如今大家对孕产期心理保健越来越关注，已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。它确实对宝妈的健康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用。
本次课堂，艾玛妇产医院护理部叶主任详细为大家讲解关于孕产期心理保健的小知识。
叶主任指出，怀孕期间多数宝妈心情是变化多端的，而在整个孕期的不同时期更有着不同心理反应。大家现在可以再认真看看，自己在怀孕不同时期有没有出现以下这些状况噢。
不同时期的心理反应
☑早期：惊喜、害怕、多疑、失眠、接受与排斥；
☑中期：接受、期盼、幻想、幸福感、被束缚感；
☑ 后期：出生准备、失眠、焦虑、紧张、烦躁；
☑ 产褥期：幸福感、产后忧郁、抑郁、焦虑
孕期心理状态不佳，会对胎儿的正常生长带来很大的问题，而且宝妈的消极情绪会导致难产。同时，孕期有异常心理的宝妈，将来生出来的宝宝婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。既然孕期心理问题对胎儿和宝妈的影响如此大，那么应当怎么进行心理保健呢？
错过了本次课堂，或是没认真记录下来的宝妈们都不用担心，小编已经为大家整理好课堂重要“精髓”啦。
宝妈心理保健的具体方法：
1.当心情有所波动时，要懂得及时调整自己的情绪，做一些有意义的事分散注意力。可以每天花几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“我是你的妈妈”等等。
2.减轻对分娩的恐惧。有些宝妈听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视片过分渲染分娩场面的原因，会感到惶恐不安。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，宝妈应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕的必然结局有所了解。
3.摆脱过分依赖心理。有些宝妈因体型显露而不愿活动，凡事都由宝爸包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。孕期适当的活动可以增强肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，宝妈可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。
其实怀孕并不只是宝妈一个人的事，宝爸在妻子怀孕十个月中的作用更是不可忽视。而在某种意义上说，能否生一个聪明健康的宝贝，宝爸也有一定的作用！
孕期心理保健，宝爸该如何做？
宝爸应该充分地认识到：在宝妈妊娠的这段特殊时期，温存与体贴、快乐和幽默、理解加包容，安排好她的物质生活与精神生活，才是稳定情绪的良方。
与宝妈发生口角，原因当然不总是在宝爸身上，因为在怀孕期间，宝妈身体内的激素变化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦发现有矛盾的苗头，除了可以开导宝妈，还可采用幽默的方式对待。因为幽默能使人的副交感神经兴奋，使身体内环境稳定。
以上就是上叶主任在本次课堂为大家讲解的，关于孕产期心理保健的课程干货。更多的孕产期保健知识细节还得宝妈们细心的去学习和感受，如果有什么疑问和心得体会，也欢迎来到艾玛好妈妈俱乐部课堂和大家分享噢~
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