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重塑自我——成就健康职场心态

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 13:58

重塑自我——成就健康职场心态

主讲老师: 梁若冰（培训费：1.5-2万元/天）查看讲师详情>>

工作背景：
10年企业人才管理实战经验中国人民大学硕士国家二级心理咨询师国家一级企业培训师

主讲课程：
《人人都是HRBP——非人力资源的人力资源管理》《10分钟看穿你的团队成员——团队测评沉浸体验》《为提升绩效而学习——企业培训体系搭建》《慧眼识人——精准面试&工作表现预测》 ...

梁若冰

重塑自我——成就健康职场心态课程大纲详细内容

课程目标：

客观认识自己的职场性格，找到自己的明确自身的优势、劣势及发展方向

找到当面困扰自己的核心压力来源并寻求解决办法

找到自己在“关系”中遇到的困境及解决办法

获取走出瓶颈的心智能量

绘制自己的职业人生地图，成就终极幸福指南

课程大纲:

第一讲：你为什么不快乐

1.心智模式—组织和加工世界的方式

1）困扰自己快乐的思维——活在别人的评价中

2.你是如何应对世界的？

1）消极情绪是如何产生的

3.你是如何应对自己的？

1）我们为什么无法接纳自我

4.找到快乐的源代码

1）绝对化思维——人为什么会陷入悲观

2）创造性思维——找到持续的张力

3）控制两分法——把目标变为行动

4）近的思维——如何走出焦虑

5）思维弹性——思维是怎样进化的

第二讲：认识自我，找到不快乐的原因——职业性格分析

1.职业性格三大维素：优势表现，劣势表现，上升方向

2.优势表现——当工作状态顺利时的表现

3.劣势表现——当遇到危机与挑战时的表现

4.上升方向——随着时间累积会逐渐越来越明显的性格趋势

5.性格维度的划分

1）火象性格——星星火，燎原火、炉中火

2）土象性格——沃土、沙砾、岩石

3）风象性格——拂面微风、温柔暖风、劲草疾风

4）水象性格——池塘、深潭、海洋

6.性格维度测试方法——测算法&量表法

7.实景案例3则

8.核心问题的评估思路

1）难以应对的问题

2）人际关系处理

3）个人发展的方向

第三讲：如何处理好关系带来的压力

1.从自我视角到关系视角

1）解锁客观自我审视

2）人际关系的密码

2.职场关系中的常见问题

1）都是你的错——我们为何互相指责

2）都是我的错——我们为何陷入盲目自责

3）通过的“夹心人”

4）不安全依赖——爱之痛

3.如何解决关系问题

1）自我发展的三个阶段

2）关系是如何进化的

第四讲：如何走出人生的瓶颈

1.逆境也是机会

2.如何脱离旧我，孕育新我

3.如何应对职业变动与转型

4.转折期——选择的标准是什么

5.创伤后成长——如何建立意义感

6.自我进化论

第五讲：如何绘制自己的人生地图

1.如何突破自我中心

2.人生阶段的重塑之旅

1）青春期：如何确认自我身份

2）成年期：亲密关系与职业认同

3）中年期：如何应对中年危机

4）老年期：如何整合自己的人生阅历

3.自我发展——一条不断延伸的路

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