首页资讯原来孕期可以适量吃巧克力，而且对宝宝挺有好处

原来孕期可以适量吃巧克力，而且对宝宝挺有好处

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 14:18

胎儿发育需要很多的能量，但怀孕的准妈妈总担心会发胖，或所吃食物营养不够，又或者营养不能有效被胎儿吸收，而且如果怀孕准妈妈处于反应期，呕吐现象严重时根本吃不下食物，这时就需要有一种好吃且营养丰富的食物——巧克力

准妈妈吃巧克力的好处

1.让准妈妈心情愉悦

那些容易紧张的准妈妈，如果在怀孕期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人，让孩子以后会更乐观。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当准妈妈吃巧克力的时候，会觉得“心情很好，感觉很棒”

2.有利于胎儿发育

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用，有些巧克力中还添加了卵磷脂，这种成分成分对胎宝宝大脑的发育是很有好处的

3.让胎宝宝性格更开朗

科学家经调查发现，准妈妈食用巧克力会对宝宝的性格产生积极影响，与那些在怀孕期间很少吃巧克力的准妈妈所生的宝宝相比，在怀孕期间爱吃巧克力的准妈妈所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子

4.可预防先兆子痫

先兆子痫是一种严重的孕期并发症，发病时，准妈妈血压突然升高，水肿加剧，出现头胀痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，可可碱是巧克力中的一种重要化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用，可用于预防先兆子痫

但准妈妈应注意的是，巧克力虽好吃，却不可以过量

1.巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因，如果准妈妈每日摄

取300毫克以上的咖啡因可能会使胎宝宝体重下降，甚至会导致流产或早产

2.过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响准妈妈的身体健康，不利于胎宝

宝的生长发育

3.巧克力所含糖分太高，可能诱发准妈妈患妊娠期糖尿病

4.准妈妈可以吃巧克力，如果每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的，可以充分调节好准妈妈的情绪，对胎宝宝的发育也有益无害。但嘴馋的准妈妈要控制吃巧克力的数量，而且在选择巧克力时，要尽量选择纯度较高的产品，不要为了省钱而去买含有代可可脂的巧克力，这样才能真正实现巧克力带来的益处和快乐

很多准妈妈在分娩前要多补充些热量，以保证有足够的力量屏气用力，这样才能顺利分娩，很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为它可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”

1.巧克力营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在很短时间内被人体消化吸收和利用，产生大量的热量，供人体消耗

2.巧克力体积虽小，但含热量多，而且香甜可口，吃起来也很方便，准妈妈只要在分娩前吃一两块巧克力，就能储备相当一部分在分娩过程中所需的能量

那么产后还需要吃巧克力吗?

1.答案是不需要。因为巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝宝的体内，可能会损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等

2.常吃巧克力会影响产妇的食欲，导致身体所需的营养供给不足。这样不仅会影响产妇的身体康复，还有可能影响宝宝的生长发育

参考书籍

1.王廷礼主编,中国妈妈怀孕经最新怀孕分娩大百科,山东科学技术出版社,2010.04.

2.曹希波编著,妊娠分娩育儿,中国致公出版社,2007.1.

3.李卓,唐彩云编著,280天同步胎教大全集,云南人民出版社,2012.08.

4.李崇高主编,准妈妈枕边书,吉林科学技术出版社,2007.8.

5.郭娟娟主编,孕产妇营养全方案,中国妇女出版社,2009.1.

6.纪向虹,张淑萍主编,孕前·妊娠·育儿膳食营养全方案,西安交通大学出版社,2012.09.