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接顺产的姐妹们一定要看这本书

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 14:25

接顺产的姐妹们一定要看这本书！！！
家里书架上继《运动解剖书1、2》《呼吸运动全书》《盆底运动解剖书》后的第五本卡同一作者的书。
❗️这本书适合备孕、准备顺产、产后以及从事孕产行业的姐妹看。本书对骨盆的介绍并不是最详细的，但是对了解分娩时骨盆会发生的运动来说足够了。
❗️先说一下，想自然分娩要满足：宝宝的大小、产力（可以简单理解为产妇的体力、分娩时推动宝宝娩出的力量）、产妇骨盆产道的大小（书中有提到中骨盆前后左右径、坐骨棘的距离，这些便是宝宝娩出时的关键区域，在之前的书籍分享中也说过一个谣言“pp大好生娃”这个错误观念，感兴趣的姐妹可以去找找）。
本书不讨论上述内容，只讨论如何在分娩过程中通过骨盆的一些细微运动来帮助宝宝更好娩出，并且对于产后修复的姐妹来说，看着部分书籍可以更能了解产后修复的要点：
1.了解分娩时骨盆的运动有助于了解我们在产后身体出现变化的部位，当出现疼痛时也可以准备说出自己疼痛区域，描述疼痛区域的准确性可以更好帮助治疗师/教练评估；
2.科普书籍可以帮助我们辨别某些“产后收髋”“产后盆底肌修复”等视频的原理与逻辑，有了思路再去甄别动作，就可以少走一些弯路；
3.骨盆的动作是三维的，体态或者产后的骨盆修复不是单纯“纠正骨盆前倾”就可以的。之前一直强调盆底肌修复需要骨盆位置正确；而骨盆位置正确是需要详细评估后通过手法与纠正练习先将骨盆位置恢复，还需要通过呼吸练习与强化练习进一步维持骨盆的稳定。
最后，祝姐妹们顺顺顺！！！