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体脂怎么减下去

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 14:45

体脂怎么减下去

减体脂的方法，主要是有下面几个方式。
第一个是非手术的处理方式，非手术的处理方式主要是少吃多运动，也就是管住嘴，迈开腿。通过减少高热量，比如说减少高脂以及高碳水化合物的食物的摄入，如大油大脂的肥肉，或者油条，或者白米，或者是馒头等的摄入。
第二个就是迈开腿，注意多运动，比如说走路，或者跑步，游泳等等提高运动量，从而使热量的摄入减少，热量的消耗增加，从而起到减脂的目的。
另外一个方式，就是采用手术的方式，对于皮下脂肪比较多的人可以采取吸脂的方式，从而减少脂肪，主要适用于局部肥胖的求美者。对于全身均匀性的肥胖求美者，可以通过胃减容手术，也就是使胃变小的手术，从而使人体摄入的量减少达到减脂的目的。具体采用何种手术方式，建议大家到正规的医院，咨询正规的医生决定进一步的处理方式。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！

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