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一周瘦身计划：美味与健康兼备

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 14:46

一周瘦身计划：美味与健康兼备！
想要告别赘肉，拥抱自信，重拾完美身材吗？跟随这个一周的瘦身计划，让你的饮食更加健康，身材更加苗条！

第2天：草莓杏仁牛奶早餐，搭配一份清蒸鱼和绿叶蔬菜沙拉，晚餐则是番茄和黄瓜，简单又美味。

第3天：三明治加低脂牛奶，午餐选择烤蔬菜和鸡胸肉丝，晚餐则是酸奶和水果沙拉，营养均衡。

第4天：全麦吐司配柠檬水，午餐是凉拌海带丝和鳗鱼片，晚餐则是蒸菜包子和蔬菜汤，暖胃又健康。

第5天：玉米粥和豆浆，午餐是炒素菜和红烧豆腐，晚餐则是水果拼盘和酸奶，色彩丰富，口感诱人。

第6天：苹果和低脂牛奶，午餐是凉拌马铃薯丝和煎蛋，晚餐则是蔬菜沙拉和水煮虾，清淡又美味。

第7天：全麦面包和核桃牛奶，午餐是烤蔬菜和鳗鱼片，晚餐则是绿叶蔬菜沙拉和酸奶，营养满分。

最后，记住一点：合理的饮食加上运动，才是长期维持好身材的关键哦！️‍♀️️‍♂️

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