1200大卡饮食计划：健康瘦身不挨饿

1200大卡饮食计划：健康瘦身不挨饿
初始体重：127斤
今日体重：112.7斤

早餐：燕麦银耳粥/玉米
️ 午餐：原切牛排/菠菜/米饭
晚餐：原切牛排/圣女果
加餐：鳕鱼片

️‍♀️ 运动：休息

宝贝们，明天就要去学校啦！

今天早上因为感冒早早就醒了，于是决定吃点清淡的。热了一瓶燕麦银耳粥，还吃了一根玉米。中午依旧是家常菜，牛排煎得有点老，但真的很顶饱，搭配了菠菜一起吃。晚餐把最后一片牛排也煎了，还放了一些圣女果在里面。摄入高蛋白的同时，蔬菜也不能少，不然容易便秘哦！

今天的进食就到这里啦，明天见！

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