说到体脂一词，在健身领域非常的看重，为什么这样说呢？因为当你的体脂达到一定的标准时，你的肌肉块分离度特别的清晰，你很容易就能用肉眼就能看到你的肌肉块，这对于一些专业的健美人士来说非常的重要，也是健美舞台上打分标准考虑的重点之一。
看到这位大叔，估计健美圈子人都知道他叫Helmut Strebl，他是一个建筑工人，但拥有着世界上最低体脂的人，他的体脂最低时达到了2.3%。
要知道男性与女性的体脂达到一定的数量值时，会对自身的身体产生很大的副作用，过低的体脂其实并不健康。
对于男性来说，脂肪量必须是高于体重的4%，女性则是12%。
当你的脂肪量占比过低，就会对你的身体产生很大报副作用，因为每个人都有所谓的“必需脂肪酸”，如果长期缺少的话，一定会有生命危险的。
现如今NBA的第一巨星詹姆斯，体脂率为6.0%和C罗的脂肪率7%。
下面我们来看看专业健美男士当他们的体脂达到7%以下，会有什么的反应？
他叫Mario Tomic，他为了刷体脂曾一度低到6%左右，因为自己爱好健身失去了和朋友在一起的时光，经常会因为聚会而感到烦恼，朋友的邀请，如果经常拒绝就会被大家抛弃，但那段时间他放弃了很多的聚会，所以失去了很多的朋友。
事后他感觉到自己不是专业打健美比赛的也没有必要把体脂刷到这么低，因为过低的体脂其实并不是快乐，为了刷脂，他需要去做很多有氧，这的确非常痛苦，每周需要在举铁之外，做两次Hiit，外加两次跑步，这令他感到很疲惫。
他叫Ben Mudge，曾是一位专业的健美爱好者，他提到自己刷脂那段时间，失去了与朋友、家人、女友的之间的聚会，这为此他感到深深的后悔。那段时间他的体脂达到了4-5%之间，看起来很强壮，但他表示那并不健康。
当你的体脂达到5%以下，身体的各种免疫系统下降，你开始出现对异性没有兴趣，同时你的体脂过低对会你的其它器官也有很大的影响，所以他建议普通健身爱好者不要把体脂刷到5%以下，那样其实并不健康。返回搜狐，查看更多
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