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【怎样才能保持身体健康】

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 14:50

怎样才能保持身体健康

2024-07-12 10:11:09

怎样才能保持身体健康

杨治芳主任医师内分泌科南昌大学第一附属医院三甲

保持身体健康是一个长期而全面的过程，涉及到多个方面。首先，均衡的饮食是基础，要保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质。其次，规律的锻炼也是必不可少的，可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，以增强身体素质和提高免疫力。此外，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和修复。同时，保持积极的心态，学会调节情绪，避免过度的压力和焦虑，也对身体健康有着重要的影响。最后，定期进行身体检查，及时发现并解决健康问题，也是保持身体健康的重要一环。

2024-07-13 10:21:08