五招减肥瑜伽动作 清肠消脂轻松瘦

　　减肥瑜伽第一招：摩天式直立

　　做法：双脚保持与肩膀一样的宽度，吸气的时候，双手手臂慢慢地高举过头同时伸直头部，然后双手交叉，转动手腕，注意掌心向上，接着呼气的时候，双手手臂带动上身慢慢地弯下，直至身体与地面保持平行，再次吸气，慢慢地举起双手，吸气的时候双手要分开，在身体的两侧落下。

　　减肥瑜伽第二招：风吹树式直立动作

　　做法：并拢双脚，双手手臂放在身体的两侧，吸气的时候，双手要慢慢地高举过头部，在头顶合掌，同时要提起脚后跟，然后在呼气的时候，上身由腰部开始弯曲，倾向右侧，如此保持几秒钟，接着在吸气的时候收正，呼气的时候向左，吸气的时候收正。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

8式瑜伽减肥动作，舒展身体，轻松享瘦
瑜伽能减肥吗 6个瑜伽动作在家也能轻松减肥
瑜伽减肥
瑜伽减肥 10招式让你夏季轻松拥有窈窕身姿
瑜伽,减肥,瘦身,跑步
瑜伽减肥 注意流汗≠减脂
流瑜伽 室内轻松减肥
瑜伽减肥动作，三个体式全身燃脂，瘦身效果明显
减肥瑜伽 瘦腿瘦腰的最佳方法
这八个瑜伽体式可以轻松减肥瑜伽练习

网址: 五招减肥瑜伽动作 清肠消脂轻松瘦 https://www.trfsz.com/newsview18736.html