你的微笑和整体健康取决于简单的牙齿护理习惯，比如刷牙和用牙线清洁牙齿。但是你使用的技术正确吗？遵循以下步骤来保护你的口腔健康吧。
口腔健康之刷牙
口腔健康始于清洁牙齿。保持牙齿与牙龈接触的区域清洁可以预防牙龈疾病，而保持牙齿表面清洁可以帮助你避免蛀牙和牙龈疾病。
考虑以下刷牙基础知识：
每天刷牙两次，刷牙时，不要着急。花大约两分钟把工作做得彻底。饭后不要马上刷牙，尤其是如果你吃了葡萄柚或苏打水之类的酸性食物。别忘了用牙刷或刮舌器清洁你的舌头，因为它含有细菌。使用适当的设备，使用含氟牙膏和软毛牙刷，使口腔舒适。考虑使用电动或电池驱动的牙刷，这比手动刷牙更能减少牙菌斑和轻微的牙龈疾病（牙龈炎）。如果你患有关节炎或其他难以有效刷牙的问题，这些设备也很有用。练习好技巧，把你的牙刷稍微倾斜一点，把牙刷毛对准牙齿和牙龈接触的地方。轻轻地刷以圆周的短来回运动。刷牙太用力或刷毛太硬会伤害牙龈。刷牙两分钟。记得要刷牙的外、内、咀嚼面，还有舌头。
保持设备清洁，刷牙后一定要用水冲洗牙刷。将牙刷直立存放，晾干，直到再次使用。放在同一牙刷架上的牙刷要注意间隔，以防交叉污染，不要经常用牙刷盖盖上牙刷，也不要把它们放在封闭的容器里，这样会助长细菌、霉菌和酵母的生长。知道什么时候更换牙刷，每三个月买一把新的牙刷或更换电动牙刷的刷头，如果刷毛剥落或变得不规则，要尽早更换。牙线清洁口腔
你用牙刷是接触不到牙齿之间和牙龈线下的细菌的。这就是为什么每天使用牙线的原因。使用牙线时：
别吝啬，撕下大约18英寸（46厘米）的牙线。一只手把牙线的大部分绕在中指上，另一只手绕着中指。用拇指和食指紧紧握住牙线。温柔点，用摩擦动作引导牙线在牙齿之间移动。不要把牙线咬到牙龈里。当牙线到达牙龈线时，将牙线弯曲成c形。一次一颗牙齿，将牙线滑入牙龈和牙齿之间的空隙。用牙线轻轻地上下摩擦牙齿的一侧。随着牙齿的生长，松开新鲜牙线。坚持下去，如果你发现牙线很难处理，可以使用牙间清洁剂——例如牙签、预螺纹牙线钳、牙缝间的小刷子、水牙线钳或木制或硅胶楔状牙菌斑去除剂。只要你做得很彻底，先刷牙还是用牙线都没关系。
其他口腔保健小贴士
除了每天刷牙和用牙线清洁外，考虑使用含氟漱口水来促进口腔健康。
同时，要抵制使用牙签或其他可能伤害牙龈并让细菌进入的物品的诱惑。如果你抽烟，试着戒烟。吸烟会增加患许多疾病的风险，包括牙龈疾病和牙齿脱落。
什么时候去看牙医
为了预防牙龈疾病和其他口腔健康问题，定期进行牙齿清洁和检查，包括X光检查。同时，如果您发现任何可能表明口腔健康问题的迹象或症状，及时就医，如：
牙龈发红、变软或肿胀刷牙或用牙线刷牙时牙龈出血牙龈开始从牙齿上脱落恒牙松动对冷热异常敏感口臭或口腔异味痛苦的咀嚼记住，早期发现和治疗牙龈、牙齿和口腔的问题有助于确保终生口腔健康，通过佑牙医生，在线咨询专业牙医，让专业的人来为您提供帮助。返回搜狐，查看更多
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